Belanja 'Smart' Selamatkan Kantong

KapanLagi.com - Kegiatan mengencangkan ikat pinggang berkaitan erat dengan kebiasaan berbelanja. Mulai sekarang, demi niat Anda untuk berhemat, periksa kembali kebiasaan Anda dalam mengonsumsi barang, terutama bila Anda terbiasa menggunakan 'uang-uang plastik' alias kartu kredit.

1. Kontrol aktivitas kartu kredit Anda. Batasi penggunaan kartu kredit dan usahakan untuk membayar lunas setiap tagihan. Pembayaran minimum payment-nya saja, hanya akan membuat Anda membayar tagihan bunga yang tidak sedikit. Selain itu, usahakan untuk 'setia' pada satu macam kartu kredit saja, dan gunakan pada saat-saat mendesak. Penggunaan satu kartu kredit tidak akan membuat Anda membayar iuran tahunan keanggotaan yang berlipat ganda.

2. Jadwalkan kegiatan berbelanja dan belilah hal-hal yang perlu saja. Hal ini merupakan poin penting untuk kegiatan berhemat Anda. Untuk urusan belanja, selalu belilah barang-barang yang benar-benar Anda butuhkan, bukan barang-barang yang Anda inginkan. Selain itu, selalu buat daftar barang-barang keperluan Anda yang akan Anda beli, terutama untuk belanja barang-barang bulanan. Usahakan untuk disiplin pada daftar yang telah Anda buat.

3. Beralihlah ke factory outlet dan pantau informasi diskon. Membeli busana di outlet-outlet factory outlet (FO) juga menjadi alternatif tempat di masa paceklik seperti ini. Tinggalkan sejenak butik-butik mewah milik perancang terkenal. Selain itu, tidak ada salahnya memantau informasi diskon di surat-surat kabar, terutama bagi merek-merek kesayangan Anda, sebagai salah satu upaya mendapatkan produk berkualitas dengan harga lebih murah.

4. Cermati barang yang berfungsi ganda. Cermat dalam berbelanja, termasuk membeli barang-barang yang sebenarnya memiliki fungsi sama. Misalnya, daripada membeli produk detergen, lalu pewangi pakaian, lalu pelembut pakaian ketika disetrika, lebih baik Anda cukup membeli detergen wangi saja. Bila perlu, ganti detergen Anda dengan satu jenis detergen yang bisa mencakup fungsi di atas. Dan usahakan untuk membeli barang-barang yang dijual dalam kemasan refill (isi ulang) sehingga Anda tidak perlu membayar untuk kemasan. (kpl/az/npy)

Berbusana Pas Sesuai Kata Zodiak

KapanLagi.com - Tanggal lahir yang menentukan zodiak ternyata bisa memengaruhi karakter diri setiap orang. Zodiak yang berbeda memberikan karakteristik diri yang berbeda pula. Kali ini, intip gaya berbusana yang pas untuk Anda sesuai dengan zodiak.

Capricorn (22 Desember - 20 Januari)

Anda akan tampil luar biasa jika mengenakan busana yang rapi. Busana seksi yang menggoda juga akan nampak cocok sekali untuk Anda. Tambahkan sepatu atau boots yang mengilap, Anda akan tampak bersinar.

Aquarius (20 Januari - 19 Februari)

Anda seorang pribadi yang individual, namun tetap bergaya. Anda suka pakaian etnik dan mencintai warna-warna cerah (terutama biru dan turqoise). Anda sering memakai warna cemerlang, sehingga orang menertawakan Anda, tetapi lihat saja, beberapa minggu kemudian, mereka akan meniru Anda.

Pisces (19 Februari - 21 Maret)

Anda memiliki kemampuan yang top untuk membuat pakaian sejelek apa pun menjadi nampak keren saat Anda pakai. Anda terkadang bisa tampil lusuh karena kemampuan Anda ini. Pakaian yang longgar dan melambai adalah favorit Anda.

Aries (21 Maret - 20 April)

Pakaian ketat dengan warna yang menyala (terutama merah) akan nampak indah pada diri Anda. Begitu juga pakaian sporty atau apa pun yang lagi ngetren. Baju yang mengembang dan kecewek-cewekan tidak akan cocok untuk gaya Anda.

Taurus (21 April - 22 Mei)

Anda lebih tertarik dengan kenyamanan daripada penampilan layaknya supermodel. Anda menikmati kegiatan berbelanja pakaian, tetapi tidak suka menghamburkan banyak uang untuk belanja. Anda suka baju yang indah dan sepatu yang menarik. Walaupun Anda tampil menarik, Anda tidak suka pakaian Anda terlalu menarik perhatian. Anda menyukai baju dengan potongan sederhana, dan tidak terlalu ketat dengan kain yang bernuansa lembut dan alami.

Gemini (22 Mei - 23 Juni)

Dalam hal ini, Anda menyukai keekstriman, seperti dalam kehidupan Anda. Suatu saat, Anda akan ke kota dengan baju asal-asalan, atau terkadang Anda akan berdandan habis-habisan. Kuning adalah warna Anda, tetapi kenyataannya Anda tampil menarik dengan warna-warna cerah. Anda benar-benar tidak pandai memilih sepatu, tetapi karena Anda terbiasa melangkah cepat, Anda mungkin akan lebih menyukai sepatu yang tidak terlalu banyak gaya.

Cancer (23 Juni - 23 Juli)

Orang Cancer cenderung memiliki selera sederhana: baju longgar dengan kain natural dan warna gelap. Anda lebih menyukai baju yang tidak repot dipakai, tetapi tidak berarti Anda tidak suka membuatnya tampak glamor, terutama ketika mood Anda sedang pas.

Leo (23 Juli - 23 Agustus)

Anda menyukai busana, tetapi lebih cenderung mencampur barang yang sudah Anda miliki dengan barang baru. Hal ini yang kadang membuat Anda nampak 'beda' tetapi Anda tidak peduli dengan hal ini meski orang bisa sampai terbelalak. Anda tertarik dengan semua yang berkilauan. Anda dapat tampil konservatif jika memang dibutuhkan, tetapi idealnya Anda suka sedikit 'cemerlang.'

Virgo (23 Agustus - 23 September)

Anda suka tampil trendi tetapi Anda tidak akan memakai baju yang Anda tahu tidak pantas untuk Anda. Anda suka tampil rapi dan bersih, bahkan jika Anda tampil sesembrono mungkin, jeans baggy Anda akan tersetrika rapi! Anda sangat menikmati baju sederhana, namun terkadang juga tampil dalam busana berenda-renda dan rumit.

Libra (23 September - 23 Oktober)

Anda suka baju yang bernuansa seksi dan feminin. Anda suka baju yang berenda dan berbunga-bunga tetapi Anda tidak akan mengenakannya kalau baju itu tidak sedang 'in.' Anda tampak cantik dalam berbagai warna, baik dari merah cerah ke warna lembut pastel. Anda lebih menyukai perhiasan yang berbeda namun tidak akan pernah menyukai tiara.

Scorpio (24 Oktober - 22 November)

Di bawah pengaruh Pluto, planet transformasi, Anda suka mengubah citra diri Anda sesering mungkin. Anda cenderung menyukai pakaian kasual yang nyaman, tetapi lebih tertarik ke varietas yang ketat dan sedikit mulur daripada penampilan baggy. Citra Anda secara keseluruhan adalah smart dan elegan. Dan Anda cenderung pintar untuk membuat semua yang Anda pakai nampak orisinil.

Sagitarius (23 November - 21 Desember)

Dalam hal ini, Anda selalu berubah. Anda bisa tampil dengan pakaian kusam dalam balutan sweater lama yang penuh noda dan celana pendek kuno. Namun semenit kemudian, Anda akan tampil dengan busana pesta, lengkap dengan scarf bulu dan perhiasan berkilauan. Secara umum, Anda lebih suka tampil kasual, karena Anda lebih memilih kenyamanan. (kpl/npy)

4 Warisan Dunia yang Ada di Indonesia, Akankah Mereka Hilang?

KapanLagi.com - Indonesia memiliki 4 Taman Nasional yang masuk dalam warisan dunia yang diakui oleh UNESCO, salah satu badan PBB.

Hutan tropis Indonesia adalah hutan ketiga terluas dunia setelah Brasil dan Republik Demokrasi Kongo. Hutan tropis ini adalah rumah dan persembunyian terakhir bagi kekayaan hayati dunia yang unik.

Hutan tropis Indonesia luasnya 98 juta hektar (estimasi luas hutan tahun 2000). Data yang tercantum dalam dalam buku Potret Keadaan Hutan Indonesia, FWI/GFW 2001, Bogor, Indonesia, keragaman hayati yang ada di hutan-hutan Indonesia meliputi 11% spesies tumbuhan dunia, 10% spesies mamalia, dan 16% spesies burung. Sekitar 17.000 pulau Indonesia memiliki tujuh kawasan bio geografi utama dan keanekaragaman tipe-tipe habitat yang luar biasa.

1. Taman Nasional Komodo
Taman Nasional Komodo terdiri dari tiga buah pulau besar yaitu Pulau Komodo, Pulau Rinca, dan Pulau Padar serta 26 buah pulau besar/kecil lainnya. Sebanyak 11 buah gunung/bukit yang ada di Taman Nasional Komodo dengan puncak tertinggi yaitu Gunung Satalibo (± 735 meter dpl). Wilayah darat taman nasional ini 603 km² dan wilayah total adalah 1817 km².

Keadaan alam yang kering dan gersang menjadikan suatu keunikan tersendiri. Adanya padang sabana yang luas, sumber air yang terbatas dan suhu yang cukup panas; ternyata merupakan habitat yang disenangi oleh sejenis binatang purba Komodo (Varanus komodoensis).

Sebagian besar taman nasional ini merupakan sabana dengan pohon lontar (Borassus flabellifer) yang paling dominan dan khas. Beberapa tumbuhan yang ada di Taman Nasional Komodo antara lain rotan (Calamus sp.), bambu (Bambusa sp.), asam (Tamarindus indica), kepuh (Sterculia foetida), bidara (Ziziphus jujuba), dan bakau (Rhizophora sp.)

Selain satwa khas Komodo, terdapat rusa (Cervus timorensis floresiensis), babi hutan (Sus scrofa), ajag (Cuon alpinus javanicus), kuda liar (Equus qaballus), kerbau liar (Bubalus bubalis), 2 jenis penyu, 10 jenis lumba-lumba, 6 jenis paus dan duyung yang sering terlihat di perairan laut Taman Nasional Komodo

2. Taman Nasional Ujung Kulon
Taman Nasional Ujung Kulon merupakan perwakilan ekosistem hutan hujan tropis dataran rendah yang tersisa dan terluas di Jawa Barat, serta merupakan habitat yang ideal bagi kelangsungan hidup satwa langka badak Jawa (Rhinoceros sondaicus) dan satwa langka lainnya. Terdapat tiga tipe ekosistem di taman nasional ini yaitu ekosistem perairan laut, ekosistem rawa, dan ekosistem daratan.

Keanekaragaman tumbuhan dan satwa di Taman Nasional Ujung Kulon mulai dikenal oleh para peneliti, pakar botani Belanda dan Inggris sejak tahun 1820. Kurang lebih 700 jenis tumbuhan terlindungi dengan baik dan 57 jenis di antaranya langka seperti; merbau (Intsia bijuga), palahlar (Dipterocarpus haseltii), bungur (Lagerstroemia speciosa), cerlang (Pterospermum diversifolium), ki hujan (Engelhardia serrata) dan berbagai macam jenis anggrek.

Satwa di Taman Nasional Ujung Kulon terdiri dari 35 jenis mamalia, 5 jenis primata, 59 jenis reptilia, 22 jenis amfibi, 240 jenis burung, 72 jenis insekta, 142 jenis ikan dan 33 jenis terumbu karang. Satwa langka dan dilindungi selain badak Jawa adalah banteng (Bos javanicus javanicsu), ajag (Cuon alpinus javanicus), surili (Presbytis comata comata), lutung (Trachypithecus auratus auratus), rusa (Cervus timorensis russa), macan tutul (Panthera pardus), kucing batu (Prionailurus bengalensis javanensis), owa (Hylobates moloch), dan kima raksasa (Tridacna gigas).

3. Taman Nasional Lorentz
Taman Nasional Lorentz merupakan perwakilan dari ekosistem terlengkap untuk keanekaragaman hayati di Asia Tenggara dan Pasifik. Kawasan ini juga merupakan salah satu di antara tiga kawasan di dunia yang mempunyai gletser di daerah tropis. Membentang dari puncak gunung yang diselimuti salju (5.030 meter dpl), hingga membujur ke perairan pesisir pantai dengan hutan bakau dan batas tepi perairan Laut Arafura. Dalam bentangan ini, terdapat spektrum ekologis menakjubkan dari kawasan vegetasi alpin, sub-alpin, montana, sub-montana, dataran rendah, dan lahan basah

Jenis-jenis tumbuhan di taman nasional ini antara lain nipah (Nypa fruticans), bakau (Rhizophora apiculata), Pandanus julianettii, Colocasia esculenta, Avicennia marina, Podocarpus pilgeri, dan Nauclea coadunata.

Jenis-jenis satwa yang sudah diidentifikasi di Taman Nasional Lorentz sebanyak 630 jenis burung (± 70% dari burung yang ada di Papua) dan 123 jenis mamalia. Jenis burung yang menjadi ciri khas taman nasional ini ada dua jenis kasuari, empat megapoda, 31 jenis dara/merpati, 30 jenis kakatua, 13 jenis burung udang, 29 jenis burung madu, dan 20 jenis endemik di antaranya cendrawasih ekor panjang (Paradigalla caruneulata) dan puyuh salju (Anurophasis monorthonyx).

Satwa mamalia tercatat antara lain babi duri moncong panjang (Zaglossus bruijnii), babi duri moncong pendek (Tachyglossus aculeatus), 4 jenis kuskus, walabi, kucing hutan, dan kanguru pohon.

4. Hutan Hujan Tropis Sumatra
Hutan Hujan Tropis Sumatera merupakan rumah bagi berbagai makhluk hidup. Banyak di antaranya yang merupakan spesies hewan yang terancam punah, seperti orang utan Sumatera, harimau Sumatera, kelinci Sumatera, dan badak Sumatera. Di hutan hujan tropis ini juga tumbuh berbagai tumbuhan endemik, seperti kantong semar, bunga terbesar di dunia Rafflesia, dan bunga tertinggi Amorphophallus. (forum KapanLagi.com/ari/cax)

Kerja Malam, Asyik Atau....

KapanLagi.com - Kalau kita dengar istilah 'pergi pagi, pulang malam', 'keluar malam, pulang pagi', atau 'tempat hiburan malam', pasti yang terbayang adalah melewatkan malam hari dengan kegiatan yang menyenangkan, penuh kepuasan dan yang jelas menghibur.

Tapi jika Anda mendengar istilah 'masuk malam', 'shift malam', atau 'kerja lembur', pasti yang terlintas di pikiran adalah saat-saat Anda harus terjaga dan bekerja, sementara orang lain sedang nyaman terlelap.

Iya, kerja di malam hari tentu satu hal yang lumrah terjadi, apalagi di daerah metropolis, yang mengharuskan orang-orang bekerja keras, tanpa mengenal waktu, siang atau malam. Malam hari, identik dengan istirahat, tapi bagi anda yang sering lembur sampai larut, atau bahkan Anda terkena shift malam, serta bagi Anda yang merasa kerja malam begitu asyik dan menyenangkan. Rasanya harus mulai menghitung, satu...,dua...,tiga..., bukan. Maksud saya, hitung untung dan ruginya.

"Hati-hati... lembur kerja malam bisa sebabkan kanker!", setidaknya peringatan itulah yang coba diutarakan oleh International Agency for Research on Cancer (IARC), sebuah unit WHO milik 'United Nations' yang aktif dalam memerangi kanker di seluruh dunia.

IARC melaporkan, bahwa bekerja malam kemungkinan bersifat karsinogenik, atau menyebabkan kanker. Tapi tunggu, Anda jangan paranoid dulu, atau minta bos untuk segera merevisi jadwal Anda. Artinya, baru terdapat bukti yang terbatas tentang kanker pada manusia, namun telah diperoleh bukti pada hewan percobaan.

Para periset mengatakan, bekerja dengan shift mengganggu jam biologis tubuh. Padahal, jam internal ini mengatur ritme circaidan, suatu sistem kompleks yang memberi sinyal pada sel-sel untuk memproduksi hormon di berbagai kesempatan. Gangguan ritme circadian inilah yang mungkin bisa bersifat karsiogenik atau menyebabkan kanker.

Diperkuat dengan studi pada hewan yang menunjukkan paparan terhadap cahaya yang terus menerus, cahaya redup di malam hari, serta simulasi jet lag memicu perkembangan tumor secara signifikan. Salah satu meningkatnya resiko kanker adalah sistem circadian yang terganggu karena adanya paparan terhadap cahaya di malam hari. Keadaaan ini mengubah pola tidur, menekan produksi hormon melatonin, dan mengacaukan gen yang mengendalikan perkembangan tumor.

Setelah tubuh terpapar cahaya matahari atau cahaya buatan, lalu berada pada kondisi gelap, kelenjar pineal di otak memproduksi hormon melatonin. Produksi ini terganggu jika seseorang tetap terjaga di malam hari dengan lampu menyala, tentu Anda tidak mungkin bekerja sambil 'gelap-gelapan' bukan?. Nah, ternyata melatonin inilah yang berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi DNA dari jenis kerusakan, yang dapat menyebabkan kanker atau serangan jantung.

Pakar lainnya mengingatkan, ada kemungkinan bahwa orang biasa yang bekerja malam, mungkin juga memiliki perilaku yang meningkatkan resiko kanker. Seperti kecenderungan lebih tinggi untuk minum alkohol, merokok, serta kurangnya beristirahat. Wah...kalau Anda termasuk orang seperti itu, ada baiknya Anda mulai biasakan hidup sehat, kurangi merokok mungkin. Mengurangi rokok tentu sangat sulit, apalagi untuk pria, tapi coba pikirkan baik-baik soal studi lain yang menunjukkan adanya hubungan yang signifikan, antara bekerja dalam shift dengan kanker prostat.

Untuk Anda para wanita karir yang kerap sibuk sampai larut malam, tak ada salahnya anda mulai aware dengan gaya hidup, serta rajinlah berkonsultasi ke Dokter Anda. Bukan karena suami atau pasangan anda merasa dicuekin, tapi karena seorang pria, yaitu Dr. Fred Hutchison. Peneliti asal AS ini menemukan bahwa wanita yang bekerja malam, memiliki resiko kanker payudara 60% lebih besar.

Hal ini kemungkinan berhubungan dengan respons tubuh terhadap cahaya. Dalam risetnya, Hutchison menyimpulkan, wanita yang bekerja malam cukup lama menghadapi resiko kanker payudara lebih tinggi, dibandingkan dengan wanita yang hanya bekerja siang hari. Data Hutchison berdasarkan kasus kanker payudara di kalangan perawat dan pramugari, sebuah profesi yang mengharuskan wanita juga 'hobi' begadang.

Sementara untuk anda yang segera ingin menimang momongan, Studi di University of North Carolina di Amerika Serikat menunjukkan wanita hamil yang bekerja malam hari, lebih rentan untuk melahirkan prematur, dibandingkan dengan mereka yang bekerja pada jam normal.

Dalam studi tersebut tampak bahwa kelelahan fisik seperti terlalu lama berdiri atau mengangkat barang berat, tidak memicu terjadinya kelahiran prematur. Lain halnya dengan bekerja malam. Tak peduli sudah berapa bulan usia kandungan Anda, bekerja antara pukul 10 malam hingga 7 pagi, beresiko memiliki bayi prematur.

Terdapat beberapa bukti bahwa aktivitas di dalam rahim berubah pada malam hari. Menurut para ahli, ada kemungkinan bekerja malam mengganggu jam biologis tubuh, dan mempengaruhi aktivitas normal rahim. (kpl/bar)

Mari Tidurkan Otak Untuk Sementara

KapanLagi.com - Apakah Anda pernah merasa sulit untuk berpikir? Atau Anda susah untuk konsentrasi? Pernah merasakan betapa sulitnya menemukan ide baru? Pernah merasakan capek memikirkan segala kewajiban? Segala macam berita kriminal di televisi membuat anda lelah? Atau Anda bosan memikirkan rumus-rumus yang wajib dihafal menjelang ujian nasional? Kenapa tak mencoba ber-'Siesta'?

Negara-negara Eropa atau Amerika Latin seperti Spanyol atau Argentina punya kebiasaan tidur siang yang disebut 'Siesta'. Lamanya hanya sekitar 15-30 menit. Bahkan di beberapa region seperti di Santiago Del Estero, Argentina, kebiasaan tidur siang ini semacam disakralkan, jadi jangan coba-coba mengganggu orang yang sedang asyik menikmati tidur siang, bisa panjang urusannya.

Selagi jam 'Siesta' ini, biasanya kantor-kantor tutup sementara (begitu juga dengan kantor kedutaan mereka di Jakarta), jadi tidaklah mengherankan jalanan jadi sepi, karena memang orang-orang ini sedang tidur siang.

Sementara itu, penelitian NASA menunjukkan 'Siesta' atau bobo-bobo siang atau Power Nap ini bisa meningkatkan fungsi memori di otak. Bahkan Transport Accident Commisision alias Komisi Penanggulangan Kecelakaan Transportasi di Australia merekomendasikan bobo-bobo siang ini untuk mengurangi kemungkinan otak error yang bisa bikin kecelakaan di jalan.

Kalau dipikir secara logika mungkin seperti ini, kalau mesin saja butuh istirahat, apalagi otak kita yang cuma satu-satunya dan kadang terpaksa kerja keras tanpa henti. Setelah menjalani bobo-bobo siang ini Anda akan merasa seperti menemukan lagi sesuatu yang hilang, atau melihat segala sesuatu dengan sudut pandang berbeda, lebih fresh.

Sebuah survey dari National Express, Inggris, menyatakan kalau dua pertiga dari responden survey mereka mengatakan ide-ide terhebat, tergila, atau terbrilian mereka keluar saat mereka sedang berada di toilet!. Dan setelah diteliti... toilet ternyata adalah tempat dimana Anda terbebas dari hal-hal yang bisa mengingatkan Anda terhadap aktivitas rutin yang kadang membuat Anda merasa jadi tertekan (misal, di toilet tak ada pensil atau pulpen yang mengingatkan otak dengan tugas yang belum dikerjakan atau tak ada sepatu yang membuat Anda ingat besok harus ke sekolah atau berangkat kerja lagi).

Tapi tenang saja, untuk Anda yang tak sempat memiliki waktu yang cukup berharga untuk tidur siang (karena harus kerja dikejar deadline mungkin), atau tak mau berlama-lama berada di dalam toilet, karena Anda termasuk orang yang jarang membersihkannya, mengistirahatkan otak sebenarnya bisa dilakukan kapan saja.

Caranya, cobalah melihat segala sesuatu dari sudut pandang yang belum pernah Anda coba. Logikanya begini, saat Anda kecil dulu, begitu simple untuk merasa nyaman dan bahagia, jadi meyakinkan diri sendiri untuk menjadi lebih simple dan fresh adalah sesuatu yang bisa dengan mudah dilakukan oleh manusia, lets push the pause button for a while! (kpl/bar)

Minum Teh = Sehat

Saat dihadapkan dengan tradisi minum teh, bayangan kita akan selalu mengarah pada negara Jepang atau China atau bahkan Inggris yang memiliki tradisi minum teh sebagai sebuah ritual atau untuk mengisi waktu luang. Ironis sekali kegiatan ini tidak terlalu populer di Indonesia, padahal negara kita dikenal sebagai salah satu penghasil teh terbesar di dunia. Mungkin karena belum banyak yang mengetahui manfaatnya yang seabrek. Sebenarnya, apa saja sih manfaat teh untuk tubuh kita?

Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Telah dibuktikan oleh para ahli jika teh amat hebat dalam membersihkan darah dan memperlancar proses pengangkutan oksigen di dalam darah. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda ditunjukkan jika seseorang meminum dua hingga tiga cangkir teh tiap hari, maka dia akan memiliki resiko terkena serangan jantung lebih kecil daripada orang yang tidak minum teh sama sekali.

Mencegah Penyakit Kanker dan Diabetes

Kandungan zat polyphenol yang ada di dalam teh dipercaya dapat menghambat terjadinya mutasi sel kanker. Zat tersebut juga menetralisir radikal bebas sehingga daya tahan tubuh kita meningkat. Kadar gula dalam darah juga bisa diturunkan oleh kandungan dalam teh hitam. Teh hitam ini juga meningkatkan kadar insulin sehingga mencegah penyakit diabetes.

Menguatkan Tulang + Gigi

Ternyata bukan cuma susu yang bisa menguatkan tulang, teh pun bisa mencegah tulang agar tidak cepat rapuh. Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang baru-baru ini menunjukkan jika seseorang yang meminum teh dengan rutin selama 10 tahun akan memiliki tulang yang kuat. Thanks to zat phytochemical yang terkandung dalam teh. Tak hanya tulang, tetapi juga gigi kita. Kandungan flouride yang cukup tinggi di dalam teh bisa mencegah timbulnya karang gigi dan membuat gigi kita lebih kuat. Sebaiknya, kita meminum teh tanpa menggunakan gula.

Mengurangi Sakit Gusi

Selain menguatkan tulang dan gigi, teh juga bisa membantu mengurangi sakit gusi. Caranya, kompreskan saja gusi dengan kantong teh yang dibasahi dengan air dingin. Rasakan saja beberapa saat kemudian, pasti rasa sakit di gusi akan berkurang.

Menyegarkan Badan

Kandungan kafein teh yang tidak terlalu tinggi membuat tubuh kita tidak mudah sakit kepala dan susah tidur. Jadi, tubuh kita bisa jadi lebih segar setelah mengonsumsinya.

Awet Muda + Nggak Bikin Gemuk

Antioksidan yang terkandung di dalam teh merupakan sebuah kandungan penting yang bisa melindungi tubuh dari polusi. Dengan begitu, tubuh kita akan terhindar dari penuaan dini. Plus lagi, karena teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh, maka minum teh tidak akan membuat badan kita melar alias menggemuk.

Jadi, masih ogah-ogahan minum teh? (kpl/cc/npy)

Pembesaran Ikan Lele: Bisnis Sepele, Untung Gede

Memilih usaha ternyata tidak harus dari sesuatu yang wah. Banyak peluang besar bisa Anda peroleh justru dari sesuatu yang nampak sepele. Semisal beternak ikan lele.Ikan berkumis ini memang masih dipandang sebelah mata oleh pebisnis. Padahal, rejeki yang ia janjikan cukup besar. Gerai supermerket besar hingga warung tenda di pinggir jalan butuh pasokan lele dalam jumlah banyak secara rutin.

Mungkin kita tak pernah menggubris warung tenda yang menjajakan menu pecel lele yang berderet di sepenjang jalan. Padahal, kontinuitas kebutuhan lele di warung tenda umumnya lebih pasti bila dibanding dengan kebutuhan lele di supermarket. Warung-warung seperti itu banyak tersebar di setiap kota.

Memulai bisnis lele tidah harus selalu diawali dengan hitungan yang jelimet serta bikin pusing. Anda bisa memualinya dengan sekedar bejlan-jalan santai, nongkrong sambil iseng mencicipi menu ikan lele. Dari kegiatan itu Anda bisa memetakan pasar ikan lele. Jumlah kebutuhan ikan lelepun bisa Anda peroleh secara pasti.

“Ya…. Kira-kira saya bisa habis lele 7 –8 kg setiap malam,” begitulah pengakuan Sarah pedagang pecel lele di bilangan Jakarta Barat. “Ikan saya beli dari pasar Kebayoran Lama. Tiap kilo harganya Rp 12.000. Jika dihitung-hitung, Sarah butuh lele yang tidak sedikit. Paling tidak ia harus mendapat pasokan 210 – 240 kg lele segar secara rutin.

Keterangan di atas bisa memberi gambaran kasar bagi Anda bahwa peluang berbisnis lele berprospek cerah. Pengalaman manis berbisnis lele juga dimiliki oleh Ivan, peternak lele di Parung. Usaha ini mulai ia tekuni sekitar dua tahun yang lalu.

Awalnya usaha itu ditekuni oleh kakaknya. Karena saudaranya harus bertugas keluar negeri lantas usaha kolam lele itu dihibahkan kepada Vian. Pemuda yang masih kuliah di salah satu Universitas Suwasta di Jakarta itu merasa masih perlu banyak belajar di bidang perlelean. Saat ini ia dibimbing oleh Sueb, orang kepercayaan kakaknya.

Berkat ikan bernama latin Clarias sp itu, Vian bisa menanggung biaya kulah secara mandiri. Saat ini Vian memiliki kolam sebanyak 15 petak. Tiap kolam berukuran luas 300m. Menurut Sueb, menjual ikan lele itu enak. Kita tidak perlu lagi repot-repot mencari keterangan pasar. Pembibitan memang lebih cepat untung. Tapi, kapasitas keuntungannya lebih kecil bila dibanding dengan pembesaran.

Usaha pembesaran memang butuh modal lebih besar bila dibandingkan dengan pembibitan. Namun, untung yang bisa diraup lebih menjanjikan. Masa panen ikan lele memang relatif lebih cepat bila dibandingkan dengan jenis ikan konsumsi yang lain. “Kalau gurami baru bisa dipanen sekitar 8 bulan. Sedangkan lele sudah bisa dipanen sekitar 50 hari,” terang Vian sambil memegangi serokan yang dipenuhi ikan lele siap panen.

Kondisi pasar ikan lele mamang cenderung lebih tidak stabil bila dibanding dengan kondisi pasar ikan jenis lain. “Kadang-kadang harganya naik sangat tinggi, Tapi kadang-kadang pula merosot,” ungkap Sueb. “Pokoknya jangan jual lele pada bulan-bulan yang tidak ada huruf “R”nya (Mei, Juni, Juli, dan Agustus),”sahut Vian memaparkan pengalamannya. Sebab. Pada kisaran bulan itu banyak petani lele yang mengobral lelenya dengan harga murah. Alasannya, mereka sangat butuh biaya untuk keperluan sekolah anak-anak mereka. Harga jual ikan lele akan mencapai puncak termahal pada bulan Januari. Sebab, pada waktu itu pasokan ikan lele cenderung berkurang. Hal itu disebabkan karena pada bulan itu pembibitan lele banyak yang gagal. Banyak telur yang gagal menetas lantaran pengaruh musim hujan. Menurut pengalaman Vian, air hujan bisa menurunkan derajan keasaman (pH) air kolam.

Jika Anda memiliki jumlah kolam lebih dari satu, Maka periode panen bisa dirancang bergantian. Berkat cara seperti ini, periode panen bisa menjadi lebih cepat dari 50 hari.
=Budidaya lele tidak direpotkan dengan masalah air. Daya tahan ikan lele sangat baik “Asal air selalu penuh dan cukup pangan, itu sudah beres,”jelas Sueb di dalam saung tempat menjaga kolam lele. Supaya bisa untung, ikan yang dipelihara minimal haru berjumlah 10.000 ekor. Jumlah ikan sebanyak itu butuh paka sebanyak 35 karung. Setok pakan sebanyak itu dipakai dalam satu kali periode usaha. Setiap karung berisi pakan seberat 30 kg. Harga pakan perkarung adalah Rp 160.000.

Masalah pakan bisa diatasi dengan oplosan pakan yang berasal dari jerohan ayam. Harganya Cuma Rp 1500/ kg. kwintal jerohan bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan pakan lele selama 1 – 1,5 hari. Satu kolam butuh 2 karung pelet setiap hari. Pemberian pakan dilakukan 2 kali dalam sehari. Jadi, satu karung pelet digunakan untuk sekali pemberian pakan. Berkat menu tambahan, ukuran ikan bisa semakin besar. “Kalau biasanya ikan sekilo ada 7 ekor, setelah diberi pakan tambahan berat ikan sekilo cima 6 ekor. Keuntungan lain yaitu bisa lebih irit biaya Rp 510.000 setiap bulan.

Harga jual ikan lele di tingkat petani saat ini adalah Rp 11.000 / kg. Persentase kematian ikan lele biasanya mencapai 10%. Kondisi seperti itu umumnya terjadi sehabis ikan lele dilepas ke dalam kolam. Terutama ketika cuaca sedang panas. Setiap kolam bisa menghasilkan lele seberat 7 – 8 kuintal.

Kedalaman kolam lele minimal 1 m. Air yang terlalu dangkal menyebabkan ukuran lele menjadi terlalu pendek. Sebab ikan menjadi kurang gerak. Jumlah bibit yang ditaburkan 50.000 ekor dalam setiap kolam. Bibit lele itu masih seukuran rokok. Satu bulan setelah dilepas, iakan lantas disortasi. Ikan yang sudah sebesar batu baterai dipindah kolam yang lain. Tujuannya supaya ukuran ikan seragam. Sebab jika tidak disortir, ikan yang ukurannya lebih kecil akan dimangsa oleh lele yang berbada lebih gede. Biasanya setelah disortir ikan tinggal 12.000 ekor. Atau sekitar 3 kwintal.

huaaaaaaaaaaaaaa!!!!

what a hardest and funniest day that i ever pass with my firends...
never felt like this before...
take some pictures at the place that we never thought before... hehe
take some brave picture there... huwaah!!!
miss that moment gals!!!