Dosen-Jurusan-PS ku

ya tuhan semoga kau mengampuni semua dosa2nya!!!! ikkkkkkkkkkkkkhhhhhhhhhhhhhhhhh!! g tw aq mau ngapain pengen rasanya q ciumkan ja c ibuk yang CANTIK itu lah!!! kalo dy ud g mw nerima mahasiswa bimbingan lagi, bilanglah dari awal g usah pake merepet2 pake acara bilang sy masih sanggup...

eeehh ujung2nya ud hampir selesai bab 1 q, dy bilang sy gak mw lagi krn sy ud pensiun... taek gak itu???
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaakh!!!

please killing me!!! stabbing me with a knife!!!!!! mama help me... somebody please help me.... my brain got so fuzzy nw, wht should i do???? apa d lepas ja kepalanya yah???

what the he is thingking about?

selama ini dia nyuekin aq dan sekarang knp dia bisa tiba2 sok perhatian!!! phew!
menyebalkan... wanita itu mmg aneh ya, d cuekin salah d perhatikan lebih salah lagi....
hhhh....
satu lagi kenapa tugas discourse itu susahnya sangat menjibangkan sih!!! belum lagi banyaknya naujubilah!!!!! sedih dan tersayat2 hati q waktu melihat tugas take home itu....
bang manu... kalo lagi palak sm tugas kampus atw tugas s3 mu jangan lah d lampias kan sm kami... kami g tw apa2... =(
huhuhuhuhuhu...

my life will suck without you

my life will suck without you

http://www.youtube.com/watch?v=HZGhQEtb9xM

capek! lelah! penat!! lesu!!!!

huaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahm!!!
baru kali ini aq cintaaaaaaaaaaaaaaaaa kali sama bahasa indonesia.... hampir 4 hari ini bahasa yang q dengar sama seklai asing... phew!!!!

yang tak mengenakkan hatinya itu org2 itu ngomongnya pake liat2 k aq pulak.. ud pasti lah diriku merasa menjadi objek pembicaraan mereka.... tolong hentikaaaaaaaaan!!!! pergunakan bahasa indonesia yang baik dan benar!!!!aaaaaaaaaaaaarggggghhh!!!!!!

Celine Dion - I love you lyrics

I must be crazy now
Maybe I dream too much
But when I think of you
I long to feel your touch

To whisper in your ear
Words that are old as time
Words only you would hear
If only you were mine

I wish I could go back to the very first day I saw you
Should've made my move when you looked in my eyes
b'cause by now I know that you'd feel the way that I do
And I'd whisper these words as you'd lie here by my side

I love you, please say
You love me too, these three words
They could change our lives forever
And I promise you that we will always be together
Till the end of time

So today, I finally find the courage deep inside
Just to walk right up to your door
But my body can't move when I finally get to it
Just like a thousand times before

Then without a word he handed me this letter
Read I hope this finds the way into your heart, it said

I love you, please say
You love me too, these three words
They could change our lives forever
And I promise you that we will always be together
Till the end of time

Well maybe i, I need a little love yeah
And maybe i, I need a little care
And maybe i, maybe you, maybe you, maybe you
Oh you need somebody just to hold you
If you do, just reach out and I'll be there

I love you, please say
You love me too
Please say you love me too
Till the end of time
These three words
They could change our lives forever
And I promise you that we will always be together

Oh, I love you
Please say you love me too
Please please
Say you love me too
Till the end of time
My baby
Together, together, forever
Till the end of time
I love you
I will be your light
Shining bright
Shining through your eyes
My baby

komputer ku sayang komputer ku malang...

udah hampir dua hari komputer ku tersayang mati tak bisa di hidupkan sama sekali...hiksssss =( gak tau kenapa, yang jelas sudah tidak berfungsi lagi semenjak aq meninggalkanny sendirian d rumah buat nginep di rumah temen ku c aik....

what should i do??? dua hari yang lalu udah q hubungi temen mbak ku yang biasa memperbaiki komp ku, dy bilang ok dy liat dulu tp dy gak tau jalan k rumah ku.. AAAAAARGGGGGGGGGGGHH!!!! dy bilang cobak hubungi mbk puput atw bg ilham biar dy bisa k sana sm mereka,,, dalam hati ku okelah.

akhirnya aku pun menghubungi banh ilham, dan katanya dy mw datang k rumah bude ku hari minggu sm mamanya... trus lagi dy bilang sm aq kalo c abang yang mw memperbaiki komputer ku baru pulang sm istrinya jd mw istirahat dolo jd dia datang jam2 stngah 6 gt... oke lah...dy pun pergi lagi bersam temannya entah kemana.. dan taukah anda jam berapa dy pulangnya????? jam 7 sodara2...

HUH!!!! palak sekali saya saat itu, ya terpaksa rencana utk memperbaiki komputerku tertunda... dan pagi tadi ud q hubungi lagi abang sepupuipar ku c bang ilham untuk membawa temannya itu yg bernama bang iwan utk k rumah ku, supaya komputerku cepat beresnya...


huaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! i cant live without my computer,, hidup ini terasa hampa....

Belanja 'Smart' Selamatkan Kantong

KapanLagi.com - Kegiatan mengencangkan ikat pinggang berkaitan erat dengan kebiasaan berbelanja. Mulai sekarang, demi niat Anda untuk berhemat, periksa kembali kebiasaan Anda dalam mengonsumsi barang, terutama bila Anda terbiasa menggunakan 'uang-uang plastik' alias kartu kredit.

1. Kontrol aktivitas kartu kredit Anda. Batasi penggunaan kartu kredit dan usahakan untuk membayar lunas setiap tagihan. Pembayaran minimum payment-nya saja, hanya akan membuat Anda membayar tagihan bunga yang tidak sedikit. Selain itu, usahakan untuk 'setia' pada satu macam kartu kredit saja, dan gunakan pada saat-saat mendesak. Penggunaan satu kartu kredit tidak akan membuat Anda membayar iuran tahunan keanggotaan yang berlipat ganda.

2. Jadwalkan kegiatan berbelanja dan belilah hal-hal yang perlu saja. Hal ini merupakan poin penting untuk kegiatan berhemat Anda. Untuk urusan belanja, selalu belilah barang-barang yang benar-benar Anda butuhkan, bukan barang-barang yang Anda inginkan. Selain itu, selalu buat daftar barang-barang keperluan Anda yang akan Anda beli, terutama untuk belanja barang-barang bulanan. Usahakan untuk disiplin pada daftar yang telah Anda buat.

3. Beralihlah ke factory outlet dan pantau informasi diskon. Membeli busana di outlet-outlet factory outlet (FO) juga menjadi alternatif tempat di masa paceklik seperti ini. Tinggalkan sejenak butik-butik mewah milik perancang terkenal. Selain itu, tidak ada salahnya memantau informasi diskon di surat-surat kabar, terutama bagi merek-merek kesayangan Anda, sebagai salah satu upaya mendapatkan produk berkualitas dengan harga lebih murah.

4. Cermati barang yang berfungsi ganda. Cermat dalam berbelanja, termasuk membeli barang-barang yang sebenarnya memiliki fungsi sama. Misalnya, daripada membeli produk detergen, lalu pewangi pakaian, lalu pelembut pakaian ketika disetrika, lebih baik Anda cukup membeli detergen wangi saja. Bila perlu, ganti detergen Anda dengan satu jenis detergen yang bisa mencakup fungsi di atas. Dan usahakan untuk membeli barang-barang yang dijual dalam kemasan refill (isi ulang) sehingga Anda tidak perlu membayar untuk kemasan. (kpl/az/npy)

Berbusana Pas Sesuai Kata Zodiak

KapanLagi.com - Tanggal lahir yang menentukan zodiak ternyata bisa memengaruhi karakter diri setiap orang. Zodiak yang berbeda memberikan karakteristik diri yang berbeda pula. Kali ini, intip gaya berbusana yang pas untuk Anda sesuai dengan zodiak.

Capricorn (22 Desember - 20 Januari)

Anda akan tampil luar biasa jika mengenakan busana yang rapi. Busana seksi yang menggoda juga akan nampak cocok sekali untuk Anda. Tambahkan sepatu atau boots yang mengilap, Anda akan tampak bersinar.

Aquarius (20 Januari - 19 Februari)

Anda seorang pribadi yang individual, namun tetap bergaya. Anda suka pakaian etnik dan mencintai warna-warna cerah (terutama biru dan turqoise). Anda sering memakai warna cemerlang, sehingga orang menertawakan Anda, tetapi lihat saja, beberapa minggu kemudian, mereka akan meniru Anda.

Pisces (19 Februari - 21 Maret)

Anda memiliki kemampuan yang top untuk membuat pakaian sejelek apa pun menjadi nampak keren saat Anda pakai. Anda terkadang bisa tampil lusuh karena kemampuan Anda ini. Pakaian yang longgar dan melambai adalah favorit Anda.

Aries (21 Maret - 20 April)

Pakaian ketat dengan warna yang menyala (terutama merah) akan nampak indah pada diri Anda. Begitu juga pakaian sporty atau apa pun yang lagi ngetren. Baju yang mengembang dan kecewek-cewekan tidak akan cocok untuk gaya Anda.

Taurus (21 April - 22 Mei)

Anda lebih tertarik dengan kenyamanan daripada penampilan layaknya supermodel. Anda menikmati kegiatan berbelanja pakaian, tetapi tidak suka menghamburkan banyak uang untuk belanja. Anda suka baju yang indah dan sepatu yang menarik. Walaupun Anda tampil menarik, Anda tidak suka pakaian Anda terlalu menarik perhatian. Anda menyukai baju dengan potongan sederhana, dan tidak terlalu ketat dengan kain yang bernuansa lembut dan alami.

Gemini (22 Mei - 23 Juni)

Dalam hal ini, Anda menyukai keekstriman, seperti dalam kehidupan Anda. Suatu saat, Anda akan ke kota dengan baju asal-asalan, atau terkadang Anda akan berdandan habis-habisan. Kuning adalah warna Anda, tetapi kenyataannya Anda tampil menarik dengan warna-warna cerah. Anda benar-benar tidak pandai memilih sepatu, tetapi karena Anda terbiasa melangkah cepat, Anda mungkin akan lebih menyukai sepatu yang tidak terlalu banyak gaya.

Cancer (23 Juni - 23 Juli)

Orang Cancer cenderung memiliki selera sederhana: baju longgar dengan kain natural dan warna gelap. Anda lebih menyukai baju yang tidak repot dipakai, tetapi tidak berarti Anda tidak suka membuatnya tampak glamor, terutama ketika mood Anda sedang pas.

Leo (23 Juli - 23 Agustus)

Anda menyukai busana, tetapi lebih cenderung mencampur barang yang sudah Anda miliki dengan barang baru. Hal ini yang kadang membuat Anda nampak 'beda' tetapi Anda tidak peduli dengan hal ini meski orang bisa sampai terbelalak. Anda tertarik dengan semua yang berkilauan. Anda dapat tampil konservatif jika memang dibutuhkan, tetapi idealnya Anda suka sedikit 'cemerlang.'

Virgo (23 Agustus - 23 September)

Anda suka tampil trendi tetapi Anda tidak akan memakai baju yang Anda tahu tidak pantas untuk Anda. Anda suka tampil rapi dan bersih, bahkan jika Anda tampil sesembrono mungkin, jeans baggy Anda akan tersetrika rapi! Anda sangat menikmati baju sederhana, namun terkadang juga tampil dalam busana berenda-renda dan rumit.

Libra (23 September - 23 Oktober)

Anda suka baju yang bernuansa seksi dan feminin. Anda suka baju yang berenda dan berbunga-bunga tetapi Anda tidak akan mengenakannya kalau baju itu tidak sedang 'in.' Anda tampak cantik dalam berbagai warna, baik dari merah cerah ke warna lembut pastel. Anda lebih menyukai perhiasan yang berbeda namun tidak akan pernah menyukai tiara.

Scorpio (24 Oktober - 22 November)

Di bawah pengaruh Pluto, planet transformasi, Anda suka mengubah citra diri Anda sesering mungkin. Anda cenderung menyukai pakaian kasual yang nyaman, tetapi lebih tertarik ke varietas yang ketat dan sedikit mulur daripada penampilan baggy. Citra Anda secara keseluruhan adalah smart dan elegan. Dan Anda cenderung pintar untuk membuat semua yang Anda pakai nampak orisinil.

Sagitarius (23 November - 21 Desember)

Dalam hal ini, Anda selalu berubah. Anda bisa tampil dengan pakaian kusam dalam balutan sweater lama yang penuh noda dan celana pendek kuno. Namun semenit kemudian, Anda akan tampil dengan busana pesta, lengkap dengan scarf bulu dan perhiasan berkilauan. Secara umum, Anda lebih suka tampil kasual, karena Anda lebih memilih kenyamanan. (kpl/npy)

4 Warisan Dunia yang Ada di Indonesia, Akankah Mereka Hilang?

KapanLagi.com - Indonesia memiliki 4 Taman Nasional yang masuk dalam warisan dunia yang diakui oleh UNESCO, salah satu badan PBB.

Hutan tropis Indonesia adalah hutan ketiga terluas dunia setelah Brasil dan Republik Demokrasi Kongo. Hutan tropis ini adalah rumah dan persembunyian terakhir bagi kekayaan hayati dunia yang unik.

Hutan tropis Indonesia luasnya 98 juta hektar (estimasi luas hutan tahun 2000). Data yang tercantum dalam dalam buku Potret Keadaan Hutan Indonesia, FWI/GFW 2001, Bogor, Indonesia, keragaman hayati yang ada di hutan-hutan Indonesia meliputi 11% spesies tumbuhan dunia, 10% spesies mamalia, dan 16% spesies burung. Sekitar 17.000 pulau Indonesia memiliki tujuh kawasan bio geografi utama dan keanekaragaman tipe-tipe habitat yang luar biasa.

1. Taman Nasional Komodo
Taman Nasional Komodo terdiri dari tiga buah pulau besar yaitu Pulau Komodo, Pulau Rinca, dan Pulau Padar serta 26 buah pulau besar/kecil lainnya. Sebanyak 11 buah gunung/bukit yang ada di Taman Nasional Komodo dengan puncak tertinggi yaitu Gunung Satalibo (± 735 meter dpl). Wilayah darat taman nasional ini 603 km² dan wilayah total adalah 1817 km².

Keadaan alam yang kering dan gersang menjadikan suatu keunikan tersendiri. Adanya padang sabana yang luas, sumber air yang terbatas dan suhu yang cukup panas; ternyata merupakan habitat yang disenangi oleh sejenis binatang purba Komodo (Varanus komodoensis).

Sebagian besar taman nasional ini merupakan sabana dengan pohon lontar (Borassus flabellifer) yang paling dominan dan khas. Beberapa tumbuhan yang ada di Taman Nasional Komodo antara lain rotan (Calamus sp.), bambu (Bambusa sp.), asam (Tamarindus indica), kepuh (Sterculia foetida), bidara (Ziziphus jujuba), dan bakau (Rhizophora sp.)

Selain satwa khas Komodo, terdapat rusa (Cervus timorensis floresiensis), babi hutan (Sus scrofa), ajag (Cuon alpinus javanicus), kuda liar (Equus qaballus), kerbau liar (Bubalus bubalis), 2 jenis penyu, 10 jenis lumba-lumba, 6 jenis paus dan duyung yang sering terlihat di perairan laut Taman Nasional Komodo

2. Taman Nasional Ujung Kulon
Taman Nasional Ujung Kulon merupakan perwakilan ekosistem hutan hujan tropis dataran rendah yang tersisa dan terluas di Jawa Barat, serta merupakan habitat yang ideal bagi kelangsungan hidup satwa langka badak Jawa (Rhinoceros sondaicus) dan satwa langka lainnya. Terdapat tiga tipe ekosistem di taman nasional ini yaitu ekosistem perairan laut, ekosistem rawa, dan ekosistem daratan.

Keanekaragaman tumbuhan dan satwa di Taman Nasional Ujung Kulon mulai dikenal oleh para peneliti, pakar botani Belanda dan Inggris sejak tahun 1820. Kurang lebih 700 jenis tumbuhan terlindungi dengan baik dan 57 jenis di antaranya langka seperti; merbau (Intsia bijuga), palahlar (Dipterocarpus haseltii), bungur (Lagerstroemia speciosa), cerlang (Pterospermum diversifolium), ki hujan (Engelhardia serrata) dan berbagai macam jenis anggrek.

Satwa di Taman Nasional Ujung Kulon terdiri dari 35 jenis mamalia, 5 jenis primata, 59 jenis reptilia, 22 jenis amfibi, 240 jenis burung, 72 jenis insekta, 142 jenis ikan dan 33 jenis terumbu karang. Satwa langka dan dilindungi selain badak Jawa adalah banteng (Bos javanicus javanicsu), ajag (Cuon alpinus javanicus), surili (Presbytis comata comata), lutung (Trachypithecus auratus auratus), rusa (Cervus timorensis russa), macan tutul (Panthera pardus), kucing batu (Prionailurus bengalensis javanensis), owa (Hylobates moloch), dan kima raksasa (Tridacna gigas).

3. Taman Nasional Lorentz
Taman Nasional Lorentz merupakan perwakilan dari ekosistem terlengkap untuk keanekaragaman hayati di Asia Tenggara dan Pasifik. Kawasan ini juga merupakan salah satu di antara tiga kawasan di dunia yang mempunyai gletser di daerah tropis. Membentang dari puncak gunung yang diselimuti salju (5.030 meter dpl), hingga membujur ke perairan pesisir pantai dengan hutan bakau dan batas tepi perairan Laut Arafura. Dalam bentangan ini, terdapat spektrum ekologis menakjubkan dari kawasan vegetasi alpin, sub-alpin, montana, sub-montana, dataran rendah, dan lahan basah

Jenis-jenis tumbuhan di taman nasional ini antara lain nipah (Nypa fruticans), bakau (Rhizophora apiculata), Pandanus julianettii, Colocasia esculenta, Avicennia marina, Podocarpus pilgeri, dan Nauclea coadunata.

Jenis-jenis satwa yang sudah diidentifikasi di Taman Nasional Lorentz sebanyak 630 jenis burung (± 70% dari burung yang ada di Papua) dan 123 jenis mamalia. Jenis burung yang menjadi ciri khas taman nasional ini ada dua jenis kasuari, empat megapoda, 31 jenis dara/merpati, 30 jenis kakatua, 13 jenis burung udang, 29 jenis burung madu, dan 20 jenis endemik di antaranya cendrawasih ekor panjang (Paradigalla caruneulata) dan puyuh salju (Anurophasis monorthonyx).

Satwa mamalia tercatat antara lain babi duri moncong panjang (Zaglossus bruijnii), babi duri moncong pendek (Tachyglossus aculeatus), 4 jenis kuskus, walabi, kucing hutan, dan kanguru pohon.

4. Hutan Hujan Tropis Sumatra
Hutan Hujan Tropis Sumatera merupakan rumah bagi berbagai makhluk hidup. Banyak di antaranya yang merupakan spesies hewan yang terancam punah, seperti orang utan Sumatera, harimau Sumatera, kelinci Sumatera, dan badak Sumatera. Di hutan hujan tropis ini juga tumbuh berbagai tumbuhan endemik, seperti kantong semar, bunga terbesar di dunia Rafflesia, dan bunga tertinggi Amorphophallus. (forum KapanLagi.com/ari/cax)

Kerja Malam, Asyik Atau....

KapanLagi.com - Kalau kita dengar istilah 'pergi pagi, pulang malam', 'keluar malam, pulang pagi', atau 'tempat hiburan malam', pasti yang terbayang adalah melewatkan malam hari dengan kegiatan yang menyenangkan, penuh kepuasan dan yang jelas menghibur.

Tapi jika Anda mendengar istilah 'masuk malam', 'shift malam', atau 'kerja lembur', pasti yang terlintas di pikiran adalah saat-saat Anda harus terjaga dan bekerja, sementara orang lain sedang nyaman terlelap.

Iya, kerja di malam hari tentu satu hal yang lumrah terjadi, apalagi di daerah metropolis, yang mengharuskan orang-orang bekerja keras, tanpa mengenal waktu, siang atau malam. Malam hari, identik dengan istirahat, tapi bagi anda yang sering lembur sampai larut, atau bahkan Anda terkena shift malam, serta bagi Anda yang merasa kerja malam begitu asyik dan menyenangkan. Rasanya harus mulai menghitung, satu...,dua...,tiga..., bukan. Maksud saya, hitung untung dan ruginya.

"Hati-hati... lembur kerja malam bisa sebabkan kanker!", setidaknya peringatan itulah yang coba diutarakan oleh International Agency for Research on Cancer (IARC), sebuah unit WHO milik 'United Nations' yang aktif dalam memerangi kanker di seluruh dunia.

IARC melaporkan, bahwa bekerja malam kemungkinan bersifat karsinogenik, atau menyebabkan kanker. Tapi tunggu, Anda jangan paranoid dulu, atau minta bos untuk segera merevisi jadwal Anda. Artinya, baru terdapat bukti yang terbatas tentang kanker pada manusia, namun telah diperoleh bukti pada hewan percobaan.

Para periset mengatakan, bekerja dengan shift mengganggu jam biologis tubuh. Padahal, jam internal ini mengatur ritme circaidan, suatu sistem kompleks yang memberi sinyal pada sel-sel untuk memproduksi hormon di berbagai kesempatan. Gangguan ritme circadian inilah yang mungkin bisa bersifat karsiogenik atau menyebabkan kanker.

Diperkuat dengan studi pada hewan yang menunjukkan paparan terhadap cahaya yang terus menerus, cahaya redup di malam hari, serta simulasi jet lag memicu perkembangan tumor secara signifikan. Salah satu meningkatnya resiko kanker adalah sistem circadian yang terganggu karena adanya paparan terhadap cahaya di malam hari. Keadaaan ini mengubah pola tidur, menekan produksi hormon melatonin, dan mengacaukan gen yang mengendalikan perkembangan tumor.

Setelah tubuh terpapar cahaya matahari atau cahaya buatan, lalu berada pada kondisi gelap, kelenjar pineal di otak memproduksi hormon melatonin. Produksi ini terganggu jika seseorang tetap terjaga di malam hari dengan lampu menyala, tentu Anda tidak mungkin bekerja sambil 'gelap-gelapan' bukan?. Nah, ternyata melatonin inilah yang berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi DNA dari jenis kerusakan, yang dapat menyebabkan kanker atau serangan jantung.

Pakar lainnya mengingatkan, ada kemungkinan bahwa orang biasa yang bekerja malam, mungkin juga memiliki perilaku yang meningkatkan resiko kanker. Seperti kecenderungan lebih tinggi untuk minum alkohol, merokok, serta kurangnya beristirahat. Wah...kalau Anda termasuk orang seperti itu, ada baiknya Anda mulai biasakan hidup sehat, kurangi merokok mungkin. Mengurangi rokok tentu sangat sulit, apalagi untuk pria, tapi coba pikirkan baik-baik soal studi lain yang menunjukkan adanya hubungan yang signifikan, antara bekerja dalam shift dengan kanker prostat.

Untuk Anda para wanita karir yang kerap sibuk sampai larut malam, tak ada salahnya anda mulai aware dengan gaya hidup, serta rajinlah berkonsultasi ke Dokter Anda. Bukan karena suami atau pasangan anda merasa dicuekin, tapi karena seorang pria, yaitu Dr. Fred Hutchison. Peneliti asal AS ini menemukan bahwa wanita yang bekerja malam, memiliki resiko kanker payudara 60% lebih besar.

Hal ini kemungkinan berhubungan dengan respons tubuh terhadap cahaya. Dalam risetnya, Hutchison menyimpulkan, wanita yang bekerja malam cukup lama menghadapi resiko kanker payudara lebih tinggi, dibandingkan dengan wanita yang hanya bekerja siang hari. Data Hutchison berdasarkan kasus kanker payudara di kalangan perawat dan pramugari, sebuah profesi yang mengharuskan wanita juga 'hobi' begadang.

Sementara untuk anda yang segera ingin menimang momongan, Studi di University of North Carolina di Amerika Serikat menunjukkan wanita hamil yang bekerja malam hari, lebih rentan untuk melahirkan prematur, dibandingkan dengan mereka yang bekerja pada jam normal.

Dalam studi tersebut tampak bahwa kelelahan fisik seperti terlalu lama berdiri atau mengangkat barang berat, tidak memicu terjadinya kelahiran prematur. Lain halnya dengan bekerja malam. Tak peduli sudah berapa bulan usia kandungan Anda, bekerja antara pukul 10 malam hingga 7 pagi, beresiko memiliki bayi prematur.

Terdapat beberapa bukti bahwa aktivitas di dalam rahim berubah pada malam hari. Menurut para ahli, ada kemungkinan bekerja malam mengganggu jam biologis tubuh, dan mempengaruhi aktivitas normal rahim. (kpl/bar)

Mari Tidurkan Otak Untuk Sementara

KapanLagi.com - Apakah Anda pernah merasa sulit untuk berpikir? Atau Anda susah untuk konsentrasi? Pernah merasakan betapa sulitnya menemukan ide baru? Pernah merasakan capek memikirkan segala kewajiban? Segala macam berita kriminal di televisi membuat anda lelah? Atau Anda bosan memikirkan rumus-rumus yang wajib dihafal menjelang ujian nasional? Kenapa tak mencoba ber-'Siesta'?

Negara-negara Eropa atau Amerika Latin seperti Spanyol atau Argentina punya kebiasaan tidur siang yang disebut 'Siesta'. Lamanya hanya sekitar 15-30 menit. Bahkan di beberapa region seperti di Santiago Del Estero, Argentina, kebiasaan tidur siang ini semacam disakralkan, jadi jangan coba-coba mengganggu orang yang sedang asyik menikmati tidur siang, bisa panjang urusannya.

Selagi jam 'Siesta' ini, biasanya kantor-kantor tutup sementara (begitu juga dengan kantor kedutaan mereka di Jakarta), jadi tidaklah mengherankan jalanan jadi sepi, karena memang orang-orang ini sedang tidur siang.

Sementara itu, penelitian NASA menunjukkan 'Siesta' atau bobo-bobo siang atau Power Nap ini bisa meningkatkan fungsi memori di otak. Bahkan Transport Accident Commisision alias Komisi Penanggulangan Kecelakaan Transportasi di Australia merekomendasikan bobo-bobo siang ini untuk mengurangi kemungkinan otak error yang bisa bikin kecelakaan di jalan.

Kalau dipikir secara logika mungkin seperti ini, kalau mesin saja butuh istirahat, apalagi otak kita yang cuma satu-satunya dan kadang terpaksa kerja keras tanpa henti. Setelah menjalani bobo-bobo siang ini Anda akan merasa seperti menemukan lagi sesuatu yang hilang, atau melihat segala sesuatu dengan sudut pandang berbeda, lebih fresh.

Sebuah survey dari National Express, Inggris, menyatakan kalau dua pertiga dari responden survey mereka mengatakan ide-ide terhebat, tergila, atau terbrilian mereka keluar saat mereka sedang berada di toilet!. Dan setelah diteliti... toilet ternyata adalah tempat dimana Anda terbebas dari hal-hal yang bisa mengingatkan Anda terhadap aktivitas rutin yang kadang membuat Anda merasa jadi tertekan (misal, di toilet tak ada pensil atau pulpen yang mengingatkan otak dengan tugas yang belum dikerjakan atau tak ada sepatu yang membuat Anda ingat besok harus ke sekolah atau berangkat kerja lagi).

Tapi tenang saja, untuk Anda yang tak sempat memiliki waktu yang cukup berharga untuk tidur siang (karena harus kerja dikejar deadline mungkin), atau tak mau berlama-lama berada di dalam toilet, karena Anda termasuk orang yang jarang membersihkannya, mengistirahatkan otak sebenarnya bisa dilakukan kapan saja.

Caranya, cobalah melihat segala sesuatu dari sudut pandang yang belum pernah Anda coba. Logikanya begini, saat Anda kecil dulu, begitu simple untuk merasa nyaman dan bahagia, jadi meyakinkan diri sendiri untuk menjadi lebih simple dan fresh adalah sesuatu yang bisa dengan mudah dilakukan oleh manusia, lets push the pause button for a while! (kpl/bar)

Minum Teh = Sehat

Saat dihadapkan dengan tradisi minum teh, bayangan kita akan selalu mengarah pada negara Jepang atau China atau bahkan Inggris yang memiliki tradisi minum teh sebagai sebuah ritual atau untuk mengisi waktu luang. Ironis sekali kegiatan ini tidak terlalu populer di Indonesia, padahal negara kita dikenal sebagai salah satu penghasil teh terbesar di dunia. Mungkin karena belum banyak yang mengetahui manfaatnya yang seabrek. Sebenarnya, apa saja sih manfaat teh untuk tubuh kita?

Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Telah dibuktikan oleh para ahli jika teh amat hebat dalam membersihkan darah dan memperlancar proses pengangkutan oksigen di dalam darah. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda ditunjukkan jika seseorang meminum dua hingga tiga cangkir teh tiap hari, maka dia akan memiliki resiko terkena serangan jantung lebih kecil daripada orang yang tidak minum teh sama sekali.

Mencegah Penyakit Kanker dan Diabetes

Kandungan zat polyphenol yang ada di dalam teh dipercaya dapat menghambat terjadinya mutasi sel kanker. Zat tersebut juga menetralisir radikal bebas sehingga daya tahan tubuh kita meningkat. Kadar gula dalam darah juga bisa diturunkan oleh kandungan dalam teh hitam. Teh hitam ini juga meningkatkan kadar insulin sehingga mencegah penyakit diabetes.

Menguatkan Tulang + Gigi

Ternyata bukan cuma susu yang bisa menguatkan tulang, teh pun bisa mencegah tulang agar tidak cepat rapuh. Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang baru-baru ini menunjukkan jika seseorang yang meminum teh dengan rutin selama 10 tahun akan memiliki tulang yang kuat. Thanks to zat phytochemical yang terkandung dalam teh. Tak hanya tulang, tetapi juga gigi kita. Kandungan flouride yang cukup tinggi di dalam teh bisa mencegah timbulnya karang gigi dan membuat gigi kita lebih kuat. Sebaiknya, kita meminum teh tanpa menggunakan gula.

Mengurangi Sakit Gusi

Selain menguatkan tulang dan gigi, teh juga bisa membantu mengurangi sakit gusi. Caranya, kompreskan saja gusi dengan kantong teh yang dibasahi dengan air dingin. Rasakan saja beberapa saat kemudian, pasti rasa sakit di gusi akan berkurang.

Menyegarkan Badan

Kandungan kafein teh yang tidak terlalu tinggi membuat tubuh kita tidak mudah sakit kepala dan susah tidur. Jadi, tubuh kita bisa jadi lebih segar setelah mengonsumsinya.

Awet Muda + Nggak Bikin Gemuk

Antioksidan yang terkandung di dalam teh merupakan sebuah kandungan penting yang bisa melindungi tubuh dari polusi. Dengan begitu, tubuh kita akan terhindar dari penuaan dini. Plus lagi, karena teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh, maka minum teh tidak akan membuat badan kita melar alias menggemuk.

Jadi, masih ogah-ogahan minum teh? (kpl/cc/npy)

Pembesaran Ikan Lele: Bisnis Sepele, Untung Gede

Memilih usaha ternyata tidak harus dari sesuatu yang wah. Banyak peluang besar bisa Anda peroleh justru dari sesuatu yang nampak sepele. Semisal beternak ikan lele.Ikan berkumis ini memang masih dipandang sebelah mata oleh pebisnis. Padahal, rejeki yang ia janjikan cukup besar. Gerai supermerket besar hingga warung tenda di pinggir jalan butuh pasokan lele dalam jumlah banyak secara rutin.

Mungkin kita tak pernah menggubris warung tenda yang menjajakan menu pecel lele yang berderet di sepenjang jalan. Padahal, kontinuitas kebutuhan lele di warung tenda umumnya lebih pasti bila dibanding dengan kebutuhan lele di supermarket. Warung-warung seperti itu banyak tersebar di setiap kota.

Memulai bisnis lele tidah harus selalu diawali dengan hitungan yang jelimet serta bikin pusing. Anda bisa memualinya dengan sekedar bejlan-jalan santai, nongkrong sambil iseng mencicipi menu ikan lele. Dari kegiatan itu Anda bisa memetakan pasar ikan lele. Jumlah kebutuhan ikan lelepun bisa Anda peroleh secara pasti.

“Ya…. Kira-kira saya bisa habis lele 7 –8 kg setiap malam,” begitulah pengakuan Sarah pedagang pecel lele di bilangan Jakarta Barat. “Ikan saya beli dari pasar Kebayoran Lama. Tiap kilo harganya Rp 12.000. Jika dihitung-hitung, Sarah butuh lele yang tidak sedikit. Paling tidak ia harus mendapat pasokan 210 – 240 kg lele segar secara rutin.

Keterangan di atas bisa memberi gambaran kasar bagi Anda bahwa peluang berbisnis lele berprospek cerah. Pengalaman manis berbisnis lele juga dimiliki oleh Ivan, peternak lele di Parung. Usaha ini mulai ia tekuni sekitar dua tahun yang lalu.

Awalnya usaha itu ditekuni oleh kakaknya. Karena saudaranya harus bertugas keluar negeri lantas usaha kolam lele itu dihibahkan kepada Vian. Pemuda yang masih kuliah di salah satu Universitas Suwasta di Jakarta itu merasa masih perlu banyak belajar di bidang perlelean. Saat ini ia dibimbing oleh Sueb, orang kepercayaan kakaknya.

Berkat ikan bernama latin Clarias sp itu, Vian bisa menanggung biaya kulah secara mandiri. Saat ini Vian memiliki kolam sebanyak 15 petak. Tiap kolam berukuran luas 300m. Menurut Sueb, menjual ikan lele itu enak. Kita tidak perlu lagi repot-repot mencari keterangan pasar. Pembibitan memang lebih cepat untung. Tapi, kapasitas keuntungannya lebih kecil bila dibanding dengan pembesaran.

Usaha pembesaran memang butuh modal lebih besar bila dibandingkan dengan pembibitan. Namun, untung yang bisa diraup lebih menjanjikan. Masa panen ikan lele memang relatif lebih cepat bila dibandingkan dengan jenis ikan konsumsi yang lain. “Kalau gurami baru bisa dipanen sekitar 8 bulan. Sedangkan lele sudah bisa dipanen sekitar 50 hari,” terang Vian sambil memegangi serokan yang dipenuhi ikan lele siap panen.

Kondisi pasar ikan lele mamang cenderung lebih tidak stabil bila dibanding dengan kondisi pasar ikan jenis lain. “Kadang-kadang harganya naik sangat tinggi, Tapi kadang-kadang pula merosot,” ungkap Sueb. “Pokoknya jangan jual lele pada bulan-bulan yang tidak ada huruf “R”nya (Mei, Juni, Juli, dan Agustus),”sahut Vian memaparkan pengalamannya. Sebab. Pada kisaran bulan itu banyak petani lele yang mengobral lelenya dengan harga murah. Alasannya, mereka sangat butuh biaya untuk keperluan sekolah anak-anak mereka. Harga jual ikan lele akan mencapai puncak termahal pada bulan Januari. Sebab, pada waktu itu pasokan ikan lele cenderung berkurang. Hal itu disebabkan karena pada bulan itu pembibitan lele banyak yang gagal. Banyak telur yang gagal menetas lantaran pengaruh musim hujan. Menurut pengalaman Vian, air hujan bisa menurunkan derajan keasaman (pH) air kolam.

Jika Anda memiliki jumlah kolam lebih dari satu, Maka periode panen bisa dirancang bergantian. Berkat cara seperti ini, periode panen bisa menjadi lebih cepat dari 50 hari.
=Budidaya lele tidak direpotkan dengan masalah air. Daya tahan ikan lele sangat baik “Asal air selalu penuh dan cukup pangan, itu sudah beres,”jelas Sueb di dalam saung tempat menjaga kolam lele. Supaya bisa untung, ikan yang dipelihara minimal haru berjumlah 10.000 ekor. Jumlah ikan sebanyak itu butuh paka sebanyak 35 karung. Setok pakan sebanyak itu dipakai dalam satu kali periode usaha. Setiap karung berisi pakan seberat 30 kg. Harga pakan perkarung adalah Rp 160.000.

Masalah pakan bisa diatasi dengan oplosan pakan yang berasal dari jerohan ayam. Harganya Cuma Rp 1500/ kg. kwintal jerohan bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan pakan lele selama 1 – 1,5 hari. Satu kolam butuh 2 karung pelet setiap hari. Pemberian pakan dilakukan 2 kali dalam sehari. Jadi, satu karung pelet digunakan untuk sekali pemberian pakan. Berkat menu tambahan, ukuran ikan bisa semakin besar. “Kalau biasanya ikan sekilo ada 7 ekor, setelah diberi pakan tambahan berat ikan sekilo cima 6 ekor. Keuntungan lain yaitu bisa lebih irit biaya Rp 510.000 setiap bulan.

Harga jual ikan lele di tingkat petani saat ini adalah Rp 11.000 / kg. Persentase kematian ikan lele biasanya mencapai 10%. Kondisi seperti itu umumnya terjadi sehabis ikan lele dilepas ke dalam kolam. Terutama ketika cuaca sedang panas. Setiap kolam bisa menghasilkan lele seberat 7 – 8 kuintal.

Kedalaman kolam lele minimal 1 m. Air yang terlalu dangkal menyebabkan ukuran lele menjadi terlalu pendek. Sebab ikan menjadi kurang gerak. Jumlah bibit yang ditaburkan 50.000 ekor dalam setiap kolam. Bibit lele itu masih seukuran rokok. Satu bulan setelah dilepas, iakan lantas disortasi. Ikan yang sudah sebesar batu baterai dipindah kolam yang lain. Tujuannya supaya ukuran ikan seragam. Sebab jika tidak disortir, ikan yang ukurannya lebih kecil akan dimangsa oleh lele yang berbada lebih gede. Biasanya setelah disortir ikan tinggal 12.000 ekor. Atau sekitar 3 kwintal.

huaaaaaaaaaaaaaa!!!!

what a hardest and funniest day that i ever pass with my firends...
never felt like this before...
take some pictures at the place that we never thought before... hehe
take some brave picture there... huwaah!!!
miss that moment gals!!!

Seputar Deodoran

Sabtu, 31 Januari 2009 | 13:25 WIB

Gencarnya promosi produk penghilang bau badan bukanlah tanpa alasan. Pasalnya, keringat berlebih, apalagi yang disertai dengan aroma kurang sedap, tentu menimbulkan rasa rendah diri saat bersosialisasi.

Menurut dokter spesialis kulit, Hanny Nilasari, SpKK dari Klinik Cempaka RSCM Jakarta, sebenarnya keringat tidak berbau. Keringat yang keluar dari kelenjar aprokin (ada di sekitar ketiak, saluran telinga luar, dan alat genital) yang membuat badan berbau tak sedap saat berkeringat.

Bila kelenjar aprokin terkena bakteri, akan timbul bau tak sedap atau yang biasa kita sebut BB, alias bau badan. Untuk mencegah BB, selain menjaga kebersihan badan, penggunaan deodoran dan antiperspiran sebenarnya sudah cukup. "Ini karena deodoran biasanya memiliki bahan aktif yang bekerja untuk mengurangi aktivitas kelenjar keringat," papar Hanny.

Namun, benarkah isu yang menyebutkan penggunaan deodoran setiap hari bisa menyebabkan kanker kulit? "Sejauh ini belum ada penelitian yang bisa membuktikan pemakaian jangka panjang menyebabkan kanker," jelas Hanny. Lebih lanjut Hanny menjelaskan, penggunaan deodoran biasanya hanya menutup sebagian pori-pori.

"Penguapan keringat yang tidak bisa lewat ketiak karena deodoran akan menguap lewat bagian tubuh lain seperti punggung atau telapak tangan," katanya.

Saat ini banyak produk penghilang bau badan di pasaran. Agar tidak salah pilih, Hanny menyarankan untuk memilih produk yang terdaftar resmi agar mutunya terjamin. "Produk yang sudah terdaftar biasanya sudah melewati tahapan proses pengujian," ujarnya.

Untuk mencegah bau badan akibat keringat, pilihlah produk yang merupakan perpaduan antara deodoran dan antiperspiran. "Produk deodoran biasanya hanya mengantisipasi bau badan, sedangkan antiperspiran adalah bahan atau produk untuk mengurangi keaktifan kelenjar keringat," ujar Hanny.

Mengatasi Nyeri dan Gejala PMS Lain

Rabu, 4 Februari 2009 | 15:46 WIB

Anda pernah mengalami PMS, atau pre-menstrual syndrome? Anda mungkin akan mengangguk, namun selama ini Anda tak pernah mempermasalahkannya. Wah, kalau memang benar begitu, Anda perlu hati-hati. Gejala PMS menjelang menstruasi ternyata bukan hal yang normal!

PMS adalah berbagai gejala fisik, psikologis, dan emosional, yang terkait dengan perubahan hormonal karena siklus menstruasi. Gejala PMS ini bisa lebih parah, dan disebut sebagai disforia pra-menstruasi (PMDD), jika sudah mengganggu hubungan sosial Anda dengan lingkungan, baik lingkungan pekerjaan maupun keluarga. Berbagai gejala ini biasanya muncul tujuh atau sepuluh hari sebelum menstruasi, dan hilang beberapa hari setelah pendarahan menstruasi dimulai.

Gejala fisik yang sering kita rasakan saat PMS/PMDD antara lain kram, nyeri perut, nyeri pada payudara, perut kembung, berat badan meningkat, kelelahan, pembengkakan pada tangan dan kaki, nyeri sendi, sakit kepala, hingga sulit tidur (insomnia). Sedangkan gejala emosionalnya antara lain mudah tersinggung, mudah marah, nafsu makan meningkat, mood tidak stabil, cemas, merasa sedih dan depresi, merasa tertekan, merasa tidak berguna atau bersalah, sensitif, putus asa, merasa memiliki konflik, keinginan untuk beraktivitas menurun, sulit berkonsentrasi, hingga muncul perasaan berlebihan atau lepas kendali.

Bagaimana mengetahui bahwa Anda menderita PMS atau PMDD?

Bila Anda sudah merasakan satu saja gejala fisik, dan satu gejala emosional, selama tiga kali masa menstruasi berturut-turut, maka Anda sudah dapat dikatakan menderita PMS. Sedangkan Anda akan dianggap menderita PMDD jika sedikitnya mengalami lima gejala fisik (termasuk di dalamnya satu gejala emosional) selama 12 bulan terakhir. Meskipun begitu, Anda memutuskan untuk melanjutkan aktivitas, meskipun sambil meringis dan memasang muka cemberut sepanjang hari. Suami, anak-anak, dan rekan sekerja terpaksa rela menjadi bahan amukan Anda. Bersyukur lah karena Anda memiliki keluarga dan teman-teman yang memahami Anda sepenuhnya!

Sebenarnya Anda tidak sendiri. Di Asia Pasifik, 63% penderita PMS tidak pernah memeriksakan diri ke dokter karena menganggap bahwa PMS dan PMDD adahal sesuatu yang wajar dan harus dijalani. Padahal jika menyempatkan diri untuk berkonsultasi ke dokter, Anda bisa mengetahui tingkat keparahan penyakit PMS Anda, dan memperoleh perawatan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.

Ada beberapa jenis perawatan yang dapat Anda jalani untuk mengatasi sindrom pra-menstruasi:

1. Mengkonsumsi pil kontrasepsi oral.

2. Obat anticemas, seperti Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs), yang dapat digunakan setiap hari atau selama 14 hari sebelum menstruasi.

3. Obat nyeri over-the-counter (OTC), yaitu obat-obatan penghilang nyeri seperti asam asetilsalisilat, asetaminofen, dan obat antiinflamasi nonsteroid. Obat-obatan ini dapat membantu menyembuhkan gejala fisik yang sifatnya sedang, seperti nyeri otot atau sakit kepala.

4. Melakukan diet, seperti mengurangi kafein (mengurangi rasa tertekan, mudah tersinggung, dan gelisah); garam, termasuk kandungan sodium pada makanan kemasan (mengurangi kembung); mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks dan serat, seperti roti gandum, pasta, sereal, buah dan sayuran; menambah asupan protein pada menu makanan; mengkonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral, atau mengkonsumsi suplemen vitamin dan mineral; mengurangi gula dan lemak (meningkatkan energi dan menstabilkan mood), dan menghentikan konsumsi alkohol.

5. Kalau bisa, lakukan olahraga seperti aerobik selama 30 menit selama empat hingga enam kali seminggu. Aerobik melatih otot besar yang membantu meredakan ketegangan saraf dan kecemasan, serta meretensi cairan yang menyebabkan perut terasa penuh.

6. Makan teratur, tidur yang cukup, dan berolahraga. Lakukan relaksasi seperti pijat atau hal lain yang membuat Anda merasa nyaman.

7. Lakukan terapi alternatif lain. Misalnya, rekan Anda menyarankan untuk menggunakan aromaterapi, akupunktur, minum jamu, atau mengkompres perut dengan bantal panas (bisa dibeli di toko). Hal-hal seperti ini perlu dicoba. Pilih saja mana yang sesuai kenyamanan Anda.

Nah, jika selama ini Anda mampu mengatasi gejala PMS dan tetap dapat beraktivitas dengan baik selama masa menstruasi, berarti Anda memang sudah cukup dewasa untuk menghadapi masalah ini.

Bikin Wajah Segar Sepanjang Hari

Kamis, 5 Februari 2009 | 14:56 WIB

Pekerjaan mengharuskan Anda untuk mobile dan bertemu banyak orang sepanjang hari. Setelah mengerjakan laporan rutin di kantor, Anda harus mewawancara calon karyawan, lalu makan siang sekaligus meeting dengan rekanan. Sorenya, Anda harus menghadiri undangan peluncuran sebuah produk di tempat lain. Karena Anda membawa image perusahaan, tentunya Anda tak boleh tampil sembarangan. Lupakan dulu memikirkan busana yang harus dipakai. Menjaga agar wajah tidak terlihat lelah pun hampir-hampir Anda tak sempat.

Bila hal seperti ini sudah menjadi problem Anda sehari-hari, tampaknya Anda memang harus lebih peduli terhadap perawatan kulit Anda. Pada dasarnya, ada dua jenis perawatan, yaitu dari luar (dengan produk perawatan atau menggunakan trik-trik kosmetika), dan dari dalam (berupa asupan makanan atau suplemen). Bahkan perawatan dari dalam ini sebenarnya lebih penting. Hasil penelitian American College of Nutrition menyebutkan bahwa makanan yang baik dan alami akan melindungi kulit dari proses penuaan sel-sel kulit, kerusakan kulit, dan kanker kulit. Kulit, serta rambut dan kuku, mengandung protein seperti kolagen, elastin, dan keratin, yang memberi reaksi jika Anda mengkonsumsi nutrisi yang serupa.

Berikut ini beberapa tips untuk merawat kesehatan kulit:

Dari Dalam

1. Saat bangun tidur, sebelum perut terisi makanan atau minuman apapun, minumlah dua gelas air putih. Satu sendok makan madu atau perasan lemon di dalam air minum tersebut akan baik untuk membersihkan perut dan membuang racun.

2. Jaga tingkat gula darah dengan memilih karbohidrat dengan kadar gula darah rendah, seperti bayam, brokoli, buncis, kacang kedelai, beras merah, gandum, nanas, anggur, apel, pir, peach, dan plum. Kurangi juga kafein dan minuman bersoda.

3. Minum banyak air putih, minimal delapan gelas sehari. Tambahkan buah-buahan dan lebih banyak sayur dalam menu makan Anda. Ide ini memang terkesan basi, namun karena menganggapnya sepele itulah impian kita memiliki kulit sehat tak juga menjadi kenyataan.

4. Minum suplemen, atau vitamin E, yang akan berfungsi sebagai antioksidan yang memperlambat proses penuaan dini. Pilih vitamin E alami, ketimbang vitamin E sintetik, karena dua kali lebih mudah diserap oleh tubuh. Asupan vitamin E juga akan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak, mencegah keriput, meningkatkan kekenyalan dan kelembaban kulit, dan mencegah timbulnya berbagai penyakit seperti jantung koroner, kolesterol tinggi, kanker, osteoarthritis, dan katarak.

Dari Luar

1. Selelah apa pun Anda, bersihkan wajah dari make-up sebelum tidur. Cuci wajah dengan sabun muka yang mengandung moisturizer. Gunakan juga pembersih, toner, dan pelembab khusus untuk malam hari (night cream), sesuai jenis kulit Anda. Pelembab akan bekerja lebih baik saat malam hari. Ketika Anda tidur, temperatur kulit meningkat dan menyerap pelembab lebih baik. Pelembab juga tidak "bersaing" dengan make up atau sinar matahari.

2. Tahukah Anda bahwa minyak pada wajah yang muncul saat bangun tidur adalah bahan alami yang baik untuk menjaga agar kulit tetap kenyal? Karena itu, tak perlu mencuci atau membuang minyak pada hidung dan dagu Anda dengan sabun. Pancarkan air dingin dari shower untuk "membangunkan" wajah Anda. Sapukan minyak pada hidung dan dagu ke bagian wajah Anda yang lain untuk "meratakan" kelembabannya. Percayalah, kulit wajah yang kering justru akan membuat Anda cepat keriput.

3. Sebelum memulas bedak, gunakan pelembab yang sesuai jenis kulit Anda. Jangan menggunakan foundation untuk penggunaan sehari-hari. Foundation memang membuat riasan wajah menjadi awet, namun akan terlalu "berat" untuk kulit wajah.

4. Pakai lipstik berwarna muda, dan sapukan pemulas pipi tipis-tipis untuk memberi kesan wajah berseri-seri.

5. Sering-seringlah mencuci wajah jika sudah terasa lengket, namun jangan menggunakan sabun. Jika Anda bekerja, basuh wajah dengan tisu basah.

6. Lakukan scrub pada wajah seminggu sekali untuk membuang sel-sel kulit yang mati.

7. Tidur cukup dan tidak terlalu larut, agar sel-sel di seluruh tubuh, termasuk sel-sel kulit yang rusak, diperbaiki; dan sel-sel yang baru diproduksi.

8. Last but not least, olahraga. Bila Anda masih mengaku tak punya waktu untuk berolahraga, sadarilah, ini sebenarnya karena olahraga belum menjadi prioritas dalam kegiatan Anda. Olahraga yang melatih otot besar seperti jalan cepat, aerobik, atau berenang, akan melancarkan aliran darah. Dengan demikian asupan nutrisi dan oksigen pada sel-sel kulit lebih baik, dan mempercepat pembentukan sel-sel kulit baru.

Bermain Dress Code

Biar tak salah kostum, perhatikan dress code setiap pesta.

Smart casual
Bila tema pakaian seperti ini, berarti Anda harus sedikit berusaha, namun jangan tampil terlalu suram seperti akan pergi ke kantor. Celana panjang seksi yang dijahit sesuai bentuk tubuh yang dipasangkan dengan blus anggun dan berkelas akan membuat Anda terkesan smart. Yang terpenting, hindari celana denim.

Rapi
Rapi tidak berarti Anda harus menggunakan gaun pesta lengkap dengan aksesorinya. Namun, Anda cukup menggunakan high heels yang seksi dipadu dengan sepasang atasan dan celana panjang. Penambahan sedikit aksesori, dapat membuat penampilan Anda terlihat semakin rapi. Tapi, hindari menggunakan pakaian yang Anda gunakan sehari-hari untuk pergi ke club.

Warna
Salah satu dress code yang sering digunakan di acara party adalah dress code bertema warna tertentu, seperti pink, biru, dan sebagainya. Meskipun begitu, Anda tak perlu mengenakan pakaian dan aksesori dengan warna sama dari ujung kepala hingga ujung kaki. Menggunakan rok berwarna pink atau belt berwarna pink akan terlihat lebih indah dibanding Anda menggunakan warna yagn sama pada semua aksesori.

Cocktail
Ini saatnya Anda mengeluarkan koleksi little black dress Anda atau pun dress dengan warna apa pun yang akan menarik perhatian. Jika ada dress cantik yang selama ini Anda incar, namun tak tahu akan dipakai ke mana, maka inilah saatnya membeli dress cantik tersebut. Bila Anda tak ingin mengenakan gaun, sepasang celana panjang hitam elegan dengan atasan mewah dipadu high heels cantik akan membuat penampilan Anda sempurna.

Cantik dan mempesona
Ini saatnya Anda menampilkan diri sendiri. Bayangkanlah karpet merah dan pemutaran perdana film akan menyambut Anda. Pilihlah gaya pakaian yang sedang in. Lengkapi dengan high heels dan persiapkan tata rias wajah dan rambut Anda. Kuncinya adalah memperhatikan setiap detil penampilan Anda.

Memadukan Rok A-Line

Minggu, 8 Februari 2009 | 20:52 WIB

Rok A-line dengan model bervolume memang sedang ngetren. Rok seperti ini cocok untuk bentuk tubuh apa pun. Jika Anda berpinggang ramping, Anda bisa memasukkan atasan ke dalam rok untuk menonjolkan bentuk tubuh Anda. Bila pinggul sedikit lebar, keluarkan bagian bawah atasan Anda. Di luar hal tersebut, bagaimana ya mempadupadankan rok ini supaya terlihat unik, dan pas dipakai ke kantor, atau ke acara formal lainnya? Aksesori seperti apa yang perlu ditambahkan?

1. Pilih rok dengan panjang yang pas selutut, tidak terlalu panjang atau pendek. Jika terlalu pendek, Anda akan tampak seperti cheerleader.

2. Jika Anda bertubuh kurus atau ramping, pilih rok dengan lipit yang rapat untuk menciptakan lekukan pada tubuh Anda. Kalau tak ingin pinggul Anda menjadi perhatian, pilih rok dengan lipit yang lebih jarang.

3. Pilih atasan yang pas di badan untuk mengimbangi rok yang sudah "mekar", sekaligus untuk menonjolkan lekukan pinggul. Jangan mengenakan atasan tanpa bentuk, atau gombrong.

4. Untuk acara kasual, pakailah t-shirt atau tank top dengan warna berani, dan selipkan ke dalam rok. Gunakan belt model jalin dan sepatu teplek. Anda akan terlihat nyaman namun tidak terlalu cuek.

5. Buat penampilan lebih nyeni dengan blus asimetris yang dipakai di luar, atau kardigan. Tambahkan belt lebar, atau scarf. Pilih sepatu high heels. Aksesori berwarna emas akan membuat Anda lebih "terlihat".

6. Gunakan blus lengan panjang (Oxford shirt) atau kardigan berleher bundar untuk memberi kesan business attire. Jangan lupa anting dan jam tangan. Sesuaikan warna belt dengan sepatu.

7. Untuk penampilan lebih formal, pakai blus bahan sutra dengan warna senada. Kombinasikan dengan belt dan sepatu tertutup. Perhiasan minimalis dan konservatif akan menyempurnakan dandanan Anda.

8. Jika ingin dugem, ganti blus Anda dengan atasan yang berkilau dan high heels bernuansa silver. Tambahkan anting dan gelang. Tinggalkan tas kerja, dan bawalah clutch Anda.

Nge-gym Seru buat Pendatang Baru

Senin, 9 Februari 2009 | 11:07 WIB

Tidak semua orang yang datang ke gym berniat untuk berolahraga. Memang ada para fitness buff yang rutin bertandang ke sana setiap hari. Namun banyak juga yang datang hanya saat sempat, ingin cuci mata, atau yang merasa sayang jika tidak memanfaatkan membership yang baru diperoleh. Pengunjung yang hanya datang sesekali inilah yang kerap kali menggunakan tempat latihan semaunya sendiri. Mereka tidak menyadari bahwa yang mereka lakukan mengganggu orang lain. Anda pun, sebaiknya tidak bertingkah bak fitness diva dengan melakukan hal-hal di bawah ini.

1. Pakai deodoran, jangan parfum. Gym akan dipenuhi orang-orang yang bercucuran keringat. Untuk tidak menambah pengap suasana, pakai saja deodoran. Jangan memakai cologne atau parfum, karena akan terlalu menyengat. Cuci pakaian olahraga Anda setiap habis dipakai. Gunakan pelembut dan pewangi pakaian untuk menambah kesegaran pakaian Anda.

2. Jangan mendominasi peralatan. Anda mungkin hanya ingin melatih kardio saja, sehingga terus-menerus menggunakan peralatan yang sama. Jangan lupa yang lain sudah menunggu giliran.

3. Datang tepat waktu. Ini berlaku bila Anda mengikuti kelas aerobik yang ada jadualnya. Jika datang terlambat, masuklah dengan tenang, lalu ambil tempat di belakang ruangan.

4. Jangan jelalatan. Banyak orang yang sungguh-sungguh datang ke gym untuk berolahraga. Jika ingin melihat-lihat bagaimana penampilan pria-pria di seluruh penjuru gym, lakukan tanpa menarik perhatian.

5. Menjaga ketenangan. Atur ponsel menjadi silent, tidak bernyanyi-nyanyi sendiri mengikuti suara Melly Goeslaw di MP3 player, ngobrol dengan teman dengan suara keras, atau mengeluh kecapekan terus-menerus.

6. Bersihkan peralatan setelah Anda pakai. Sangat tidak pantas meninggalkan cardio machine dalam keadaan penuh tetesan keringat Anda. Periksa kembali peralatan saat Anda selesai memakainya, dan bersihkan jika ada "sesuatu" yang Anda tinggalkan di sana.

7. Tidak memilih spot yang itu-itu saja. Misalnya, loker yang terletak di ujung, peralatan yang kondisinya masih baru, atau ingin berdiri berjejer dengan sembilan teman Anda yang lain di ruang aerobik. Gym adalah tempat publik. Anda tidak boleh meminta orang lain bertukar tempat dengan Anda hanya karena Anda menganggap orang tersebut mengambil tempat yang biasa Anda gunakan.

Pembatas Privasi Kamar Mandi

Ruang privat seperti kamar mandi juga dapat dibuat berdinding kaca yang lebar. Privasi tetap terjaga dengan bantuan woodblind.

Senin, 9 Februari 2009 | 12:01 WIB

AREA kamar mandi menjadi area privat, seperti halnya kamar tidur. Dia menjadi ruang yang "steril" dari keramaian. Untuk itu biasanya area ini dibatasi dengan sekat solid untuk mencegah aktivitas di dalamnya terekspos hingga ke area publik. Karenanya, kamar mandi biasanya tertutup rapat dan minim sinar matahari.

Sebetulnya kamar mandi tidak harus seperti di atas. Bisa saja membuat kamar mandi yang berdinding kaca dan bermandi sinar matahari. Ingat, semakin banyak sinar matahari masuk ke dalam kamar mandi, maka kamar mandi akan lebih sehat dan tidak lembap. Untuk itu bisa dibuat bukaan pada bagian atap (skylight) atau membuat lebih banyak dinding transparan. Dua hal ini bisa dibuat dari material transparan seperti kaca.

Dari sisi privasi, bukaan di atap tidak terlalu banyak mengurangi privasi kamar mandi. Berbeda halnya dengan bukaan pada dinding. Area transparan pada dinding kamar mandi memungkinkan kegiatan di dalam ruang ini terkespos ke ruang publik. Mencegahnya, bisa digunakan tirai, misalnya horisontal blind atau vertical blind. Menggunakannya, matahari bisa tetap masuk ke dalam ruang, privasi pun tetap terjaga. Saat aktivitas berlangsung, tutuplah tirai. Setelah selesai, buka kembali.

Mengolah Jamur dengan Iptek

JAKARTA - Mencegah flu burung dengan jamur? Jangan terkejut, dengan dukungan Iptek yang canggih, hal itu mungkin saja dilakukan.

Jangan sepelekan jamur. Jika diproses dengan teknologi tepat bisa menangkal banyak penyakit, termasuk flu burung yang tengah mewabah kini. Untuk menuju ke arah itu kita perlu banyak belajar dari Cina, negara yang sudah berpengalaman ratusan tahun dengan khasiat jamur.

Inilah yang melatari digelarnya ASEAN-China Workshop on Development of Edible Mushroom Industri di Jakarta, 26 September-1 Oktober 2005. “Kita akan bekerjasama dengan Cina dan negara-negara ASEAN untuk saling bertukar informasi Iptek seperti bagaimana metode penanaman dan teknik panen yang efektif bagi pengambangan industri jamur,” ujar Bambang Setiadi, Deputi Menteri Negara Bidang Program Riptek Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT) kepada pers di Jakarta, Senin (26/9).

Indonesia sejauh ini memiliki potensi industri jamur cukup kaya mengingat banyaknya lahan. Bahkan untuk jamur merang alias champignon, Indonesia merajai ASEAN. “Tahun 2004 saja kita berhasil memproduksi jamur merang sebesar 5.500 ton, dan hanya lima persen untuk kebutuhan dalam negeri, sisanya ekspor,” ujar Wahono, Kepala Deputi Teknologi Argoindustri dan Bioteknologi BPPT dalam kesempatan serupa. Hanya semua jamur tadi diolah untuk keperluan pangan. Nilai ekspor jamur Indonesia sekitar 19 juta dolar AS pada tahun 2003 Pada tahun itu juga Indonesia mengimpor jamur senilai 1,2 juta dolar AS.

Kemampuan kita mengolah jamur untuk kebutuhan medis masih tipis dibanding dengan Cina. Padahal Indonesia dengan iklim tropisnya memiliki keragaman hayati tinggi termasuk jamur yang berpotensi sebagai pemicu daya tahan tubuh sekaligus juga obat antikanker. Jamur mengandung golongan senyawa bergizi tinggi seperti serat pangan, oligosakarida, gula alkohol, asam lemak tak jenus polyunsaturated fatty acids (PUFA), peptida, protein tertentu, glikosida dan banyak lagi.

Tidak heran kalau Negeri Cina terkenal dengan obat-obat tradisionalnya yang berkhasiat tinggi, karena memang mereka sudah lebih dulu berpengalaman mengolah jamur sebagai bahan medis.
Polisakarida merupakan senyawa yang paling berperan dalam jamur. “Fungsi polisakarida antara lain meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat resistensi mahluk hidup, menstimulasi fungsi leukosites terhadap sel abnormal dan patogen,” papar Dr. Yan Yang, peneliti jamur dari Institute of Edible Fungi, Shanghai Academy of Agricultural Sciences, Cina. Maka sejumlah jenis jamur punya manfaat sebagai bahan antikanker. Sebut saja jenis P. ostreatus yang bisa menghambat tumor hingga 95 persen. Juga P. dryinus yang bisa menghambat tumor tenggorokan.

Pengolahan
Proses pengolahan jamur ini sesuai dengan dipaparkan oleh Yan Yang, melalui tahap penghancuran dengan menggunakan air atau ethanol. Setelah itu masuk tahap ekstraksi dengan cairan atau gelombang ultraviolet. Dari situ kemudian ke tahap pemisahan alias separasi dengan filtrasi, sedimentasi, kromatografi dan sejenisnya. Setelah itu dilakukan proses pengeringan dengan teknik pengeringan vakum, semprot maupun pembekuan. Ketika sudah dalam bentuk bubuk, jamur dikemas ke bentuk kapsul, tablet atau granula. Terakhir adalah tahap pemaketan dan sterilisasi.

Saat ini Cina masih memegang peringkat pertama produksi jamur dunia, yakni 60 persen dari total produksi. Selain proses pengolahan, negara tersebut lumayan menguasai tahap penanaman atau kultivasi hingga metode panen.

Indonesia, walau memiliki lahan dan keragaman jamur cukup tinggi masih menghadapi sejumlah kendala dalam pengembangannya. Ini disebabkan Indonesia belum memiliki bank miselium yang sangat diperlukan untuk mendapatkan bibit yang berkualitas tinggi dan terstandar. Kendala lain adalah kita masih minim akan pengetahuan tentang media yang efisien dan diversivikasi substrat. Belum lagi terbatasnya data potensi medis tiap jenis jamur yang belum diketahui secara utuh.

Ling-Zhi Jamur Kaisar seribu selir

LING ZHI (Ganoderma Lucidum ) adalah jamur berkhasiat obat di gunakan bangsa cina ribuan tahun yang lalu sejak Kaisar Shi Huang Ti (259-210 SM) di juluki OBAT DEWA, OBAT KAISAR 1000 SELIR, POHON KEHIDUPAN dan BIANG RAMUAN CINA .

Penelitian modern di Cina, Jepang ,USA, Kanada ,Indonesia dan negara lainya membuktikan Ling Zhi bersifat PROBIOTIK (menguatkan tubuh)dan baik untuk IMUNITAS (kekebalan terhadap penyakit ) Ling Zhi mempunyai kombinasi kandungan yang unik yaitu GERMANIUM ORGANIK (GeO) dan POLISAKARIDA dan tidak terdapat dalam tanaman obat lainnya .GeO Ling Zhi 800-2000 ppm ertinggi dibandingkan dengan herbal lainbahkan gingseng sekalipun hanya mengandung 250-320ppm. GeO bis mengikat dan mengeluakan logam rat dari tubuh, mudah bereaksi dengan Hydrogen dalam tubuh dan berfungsi sebagai Dehydrogenating sehingga O2 yang kita hirup etap akan akan tinggal dalam tubuh dan berlipat 1,5 kali .O2 dibutuhkan dalan proses oksidasi makanan menjadi nutrisi ,memperlancar sirkulasi darah sehingga distribusi gizi dan O2 ke otak dn organ lainya menjadi optimal.

Ling Zhi dalam tubuh akan merangsang sel darah putih dan lympochyt, macrophage, yang kemudian memproduksi Tumor Necrotizing Factor (TNF), Interferon Alpha dan Interferon Gamma (IFN) serta Interluekin (IL) ,yang berlipat ganda yaitu TFN menjadi 30 kali ,INF 40-100 kali demikian juga IL, TNF,IFN.

IFN dan IL adalah zat yang bisa menghambat dan membunuh virus Iinvitro dan Invivo. Penyelidikan manfaat Ling Zhi mengatasi leukimia, tumor ganas, hepatitis B dan C memberikan hasil yang signifikan, pembentukan kolesterolpun bisa dihambat. Tekanan darah tinggi menjadi normal karena di pengaruhinya susunan syaraf oleh spora Ling Zhi .

Ahli Hepatologi dan Biokimia RRC menyatakan akibat rangsangan Ling Zhi daya tahan tubuh pasien Hepatitis meningkat pesat dan yang lebih hebat asam Ganoderic A, H dan 12 asam lainnya dari Ganodermanutriol Ganiderial dapat menghambat HIV, oleh karenanya NATIONAL CENTER INTITUTE USA merekomendasikan ekstrak Ling Zhi untuk menghambat dan membunuh virus HIV penyebab AIDS.

Ling Zhi asam dikonsumsi terus menerus tanpa efek samping dan jika dihentikan pemakaiannya tidak menimbulkan efek ketagihan, bila diperlukan bisa dikonsumsi kembali. Faktor bioritmik setiap orang berbeda-beda responya terhadap pengobatan, maka untuk memperoleh manfaat untuk meningkatkan stamina, imunitas, vitalitas, dan mengatasi berbagai gangguan kesehatan dianjurkan untuk mengkonsumsi secara rutin.

KANDUNGAN LING ZHI DAN MANFAATNYA

NO	NAMA ZAT	MANFAAT
1	POLYSACHARIDE	Meningkatkan daya tahan tubuh, Anti tumor, Menurunkan gula darah , Meningkatkan fungsi pankreas, Mencegah kerusakan sel tisu dan organ dalam seperti :hati, paru-paru,ginjal, jantung,dll ,Membersihkan racun yang larut air
2	GERMANIUM ORGANIC	Meningkatkan O2 dalam tubuh &mencegah sel tumor (karena sel tumor takut O2),Menyeimbangkan fungsi bio-elektrik tubuh dan membuang elektrik yang tidak baik yg ada disekitar tumor ,menghilangkan letih,pegal linu, sakit pinggang, asam urat, menguatkan aliran darah dan daya tahan tubuh ,meningkatkan metabolisme dan membantu oksidasi makanan menjadi nutrisi .Menyein=mbangkan tekanan darah ,menyembuhkan stroke membersihkan racun yg larut air dan keracunan makanan,menyembuhkan kram dan kesemutan pada kaki dan tangan
3	ADENOSIN	Menurunkan kolestrol dan lemak , menurunkan lipid aggulation dan endapan trombosit, mencegah trombogenesis,Menstabilkan membran lsel darah merah dan hormon endokrin, Menyeimbangkan metabolisme pH darah ,Meningkatkan tenaga
4	TRITERPENOIDS	Menguatkan system pencernaan, Menyembuhkan maag, Mencegah alergi yang disebabkan antigen , Menurunkan kolestrol dan menstabilkan lemak
5	GANODERIC ACID, GANODERMIN DAN LUPIDERIC ACID	Menghambat pertumbuhan tumor dan kanker,Mencegah penyakit kulit ,meremajakan ,mempercantik dan menghaluskan kulit,manghentikan pendarahan
6	GANODERIC ACID TSR	Analgesic(mengurangi rasa sakit ),antioksidan dan anti virus
7	GANODESTERON &ARMILLARISIA A	Meningkatkan fungsi hati dan kerja hati
8	BETA GLUKON KOMPLEK RNA	Anti tumor dan kanker

Jika setelah mengkonsumsi terjadi reaksi seperti di bawah ini , anda jangan takut ,karena Ling Zhi sedang mendeteksi penyakit yang kadang tidak terasa /kelihatan dari luar, mengembalikan fungsi organ tubuh dan pembersihan racun.

TANDA-TANDA DARI LUAR

MATA :Mata merah berarti anti mengandung racun yang tinggi dan yang sedang dalam proses pengeluaran.Mata kelabu menandakan proses pnyeimbangan hati. Keluar kotoran dari mata berarti fungsi hati lemah dan tubuh banyak mrngandung zat asam .

HIDUNG :Kurang penciuman menandakan paru-paru mengandung racun yang berlebihan. Bersin –bersin berarti proses pengeluaran racun dari tenggorokan sedang berjalan .

TENGGOROKAN : Kering menandakan proses pembuangan racun sedang terjadi diseluruh badan,dianjurkan banyak minum air putih . Batuk berdahak berarti proses pengeluaran racun melalui tenggorokan .Batuk tanpa dahak berarti paru-paru mengandung racun yang berlebihan .Batuk dan gatal berarti proses pengeluaran racun dari tenggorokan dan paru-paru, biasa pada perokok berat/ penghirup udara tercemar.

BIBIR : Pucat brarti sistem pencernaan lemah. Kering berarti perut mengandung banyak racun.

MULUT DAN LIDAH :Bengkak berarti jantung lemah/ kelebihan lemak /saluran koroner tersumbat. Lidah, sel mulut pech pecah berarti darah mengandung zat asam berlebihan .mulut bau busuk berarti proses penyeimbangan fungsi perut berkaitan dengan pembuangan racun.

TELINGA: Terasa budek berarti ginjal mengandung racun yang berlebihan . berdengung berarti fungsi ginjal lemah.

KULIT : Keringat asin berarti mengandung zat asam uric berlebihan. Keringat bau berarti badan mengandung racun. Timbul bisul berarti badan mengandung racun berlemak yang tidak larut air. Gatal dan timbul bintik bintik merah berarti proses pembuangan racun melalui kulit yang diakibtkan banyak makan obat atau menggunakan sampo yang mengandung bahan kimia yang sedang berjalan .Rambut rontok berarti ginjal lemah

SENDI,TANGAN,DAN KAKI : Sendi sakit dan panas berarti ada luka bibagian sendi yang berhubungan dengan asam urat .tangan kaku berarti aliran darah di bagian atas badan tidak lancar. Tangan kiri kaku sampai lengan berarti lemah atau sakit jantung . Kaki kaku berarti aliran darah dibagian bawah badan tidak lancar.Telapak kaki sakit berarti ginjal lemah .Tumit kaki sakit berarti lemah alat kelamin.Telapak kaki panas berarti keseimbangan fungsi ginjal tergangu.

TANDA-TANDA DARI DALAM

KEPALA : Pening dibagian depan berarti neurosis karena banyak pikiran. Pening dikepala bagian belakang atas berarti teknan darah tinggi .Pening bagian kepala bawah /tengkuk berarti tekanan darah rendah /tinggi. Bisul dikepala berarti kurang darah /aliran tidak lancar.